内在探索:自我发现与重塑的12个情商练习

内在探索:自我发现与重塑的12个情商练习

"米歇尔·内瓦雷斯基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论,提出了影响个人成长与提升的12个自我发现。这些自我发现所体现出的不同的思维习惯,在他人看来显而易见,对我们自己来说却很难感知。这些根深蒂固的思维习惯可以帮助我们,也有可能阻碍我们。无论我们是要实现想要的结果、改善关系,还是按照自己最看重的方式生活,我们都需要情商来识别和克服可能使我们陷入困境的心理模式。 在这本书中,作者提供了可操作的实践方法来觉知我们的思维习惯、行动模式以及反应模式。我们将开始12个自我发现,通过练习,我们将学会如何重新训练自己的大脑,发展新的思维模式,建立良好的心理习惯,让我们有可能在一些关键的转折点全面激发内在的潜能,帮助我们发现与重塑自我,拥抱内心的智慧,实现成长与超越。"
节目(60)
批量下载
加载更多
主播信息
中信出版社

中信出版社

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注中信出版社
关注
中国历史的教训
421
习骅,现在中央纪委派驻机构工作,法学博士。曾先后师从南京大学林仁栋教授、北京大学黄宗良教授,研究廉政立法和苏共问题。
宇宙的孩子
12
人生没有一个轻松的开始,经历过多少破碎,就需要多少勇气去寻找完整的自己。 一个在恶劣环境里成长起来的孩子、一个问题少年、一个实力强劲的田径运动员、一个斯坦福的高材生、一个音乐记者、一个成功的摇滚音乐家……他来自低谷,经历旁人无法想象的苦难,在艰难的童年和复杂的亲情中,一次次地超越自我、理解他人,并在这个过程中学会与过去和解,成为一个更好的儿子、兄弟和父亲。 他将过往遭受过的痛苦视作盔甲上的裂缝,透过它们看到美丽的世界,指引他在余生的第一天重新找到生命的方向。 这是2020年美国黑马作家迈克尔·乔莱特的成长故事,他以真诚细腻的笔触讲述一段发人深省的自我救赎之路。
看不见的孩子
--
"《看不见的孩子》是《纽约时报》调查记者、普林斯顿大学教授安德里亚·埃利奥特历时八年追踪记录,援引和参考14 325份各类文件写就的非虚构作品,讲述了一个名叫达萨尼的少女八年曲折的成长经历。在这部具有宏大历史感的作品中,埃利奥特将达萨尼的童年故事与她家族的历史交织在一起,追溯他们从奴隶制到向北迁徙的经历,以及这个家族在纽约的困境与挣扎。达萨尼成长的年代是纽约无家可归危机爆发,贫富差距加剧的年代。在没有稳定生存环境的情况下,她必须引导自己的弟弟妹妹面对一个充满饥饿、暴力、种族主义、毒品泛滥的世界。在带领七个弟弟妹妹从一个收容所流浪到另一个收容所的同时,达萨尼也在寻找跳脱这种宿命的途径。当她最终逃离这种困境,进入一所寄宿学校时,她面临着一个难于回答的问题:如果脱离贫困意味着抛弃你的家庭和你自己,你该怎么做? 《看不见的孩子》以细腻的文笔展现了一名在困境中挣扎的少女,一个贫困代代相传的家族,以及一座赤贫与巨富可能一街相隔的城市。但达萨尼和她的家人只是一个缩影,他们面临的贫困、歧视、阶层固化和原生家庭问题是美国历史和社会结构的产物,这部“具有狄更斯作品般深度”(普利策奖获得者阿亚德·阿赫塔尔语),“足以比肩奥威尔”(英国《星期日泰晤士报》语)的作品的每一页都在审视这些问题,并拷问纽约这座城市甚至整个美国的良知。 本书获2022年度普利策非虚构图书奖、2022年度安东尼·卢卡斯图书奖等5项图书奖,另获4项其他图书奖提名,并入选美国前总统奥巴马2021年度书单、《纽约时报》2021年度十佳图书、《时代》周刊2021年度十佳非虚构图书、《大西洋月刊》2021年度十佳非虚构图书、美国亚马逊2021年度最佳非虚构图书等10项美国著名媒体和平台的年度图书书单。"
APP内查看主播
大家都在听
魔鬼经济学3:用反常思维解决问题
魔鬼经济学3:用反常思维解决问题
《魔鬼经济学3:用反常思维解决问题》迄今为止具有革命性的著作,列维特和都伯纳用特有的引人入胜的故事和不同寻常的分析,将带着我们走进他们的思维世界,教给每个人如何更有效、更有创造力、更理智地思考,也就是如何做出魔鬼式思考。通过《魔鬼经济学3》里的故事,列维特和都伯纳旨在提供解决问题方式的全新蓝图——不论你是想改变生活,还是改变世界。一如既往,对他们来说,没有什么话题是过分的、不可讲述的。这些包括商业、慈善、体育、政治的话题,有着同一个目标,那就是重新塑造我们的大脑。 列维特和都伯纳看世界的方式与众不同,而现在你也可以做到。在此之前还没有任何标新立异的思考者能带给人如此醍醐灌顶的启示,同时还如此有趣。 通过《魔鬼经济学3》,你将学会用反常思维进行魔鬼式思考: 首先,抛下你的道德指南针---假如你已经决定了处理方式便很难看清问题。 学会说“我不知道”---你若不愿承认自己有所不知,便学不到你所需要的知识。 像孩子一样思考---你能因此想到更好的主意,问出更好的问题。 上一堂关于诱因的大师课---不论如何,诱因控制着整个世界。 学会说服不想被说服的人---观点正确是远远不够的。 学会欣赏放弃的美---你若不愿抛下今天的烂摊子,便解决不了明天的问题。
16
36
零压力社交
零压力社交
哈佛院长作序推荐,写给大学生的人际关系第一课,掌握与学分一样重要的社交吸引力。 对于刚开始进入大学校园、职场、陌生环境的人来说,背负压力勉强去建立关系反而容易把事情搞砸。 在这本书里,“哈佛一哥”唐文理结合哈佛校园诸多师生案例与相关研究成果,提出了实用有效的“灰姑娘五技能”。他认为,在大学中,掌握社交能力与努力提高学分一样重要,正是一个好的机会补上从小缺失的情商课。对于社交“新手”,重要的是真诚、自然地主动自我展现,给自己的人际关系排列优先级,衡量真正值得深入交往的友谊,与志同道合共同参与到一项项活动中来,从共同的仪式与经历中建立深入的长期关系,在此过程中,便会有惊喜发生。 在这本书中: 1·你将会看到在世界顶尖名校,为何老师和学生都会讲社交能力看得和学分一样重要,补上从小大学缺失的人际关系情商课 2·你会了解五项耳目一新、且被验证有效的入门级社交策略,以及这些策略如何帮助许多大学生收获了友谊和难得的成功机遇。比如,“主动出击”这一有异于我国文化性格的策略如何成为建立关系的第一步,以及如何借鉴擅长这一策略的西方思维,自然地与人结识;比如维系关系的最佳方法在于“创造仪式”,认识到被我们忽略的日常互动如何能帮助我们增进友谊。 3·你会看到许多哈佛大学生的真实案例,为解决一系列当代学生共同面临的社交难题提供思路:如何打破地域、专业限制,交到三观相同的好朋友;如何主动结识优秀的学长学姐;如何平衡好学业压力,同侪竞争;如何挑选适合自己的导师或者掌握与导师相处的分寸;如何与心仪的异性相处;如果在校园中构建真诚的友谊和支持网。 4·你会看到各种有趣学术研究成果,从社会学和心理学角度得到更有力的支撑和鼓励。比如格兰特研究证实“人际关系对我们的情感状况、健康水平乃至学术造诣都有深远影响。”麻省理工学院对于物理距离与社交亲密度关系的研究,康奈尔大学对于一起用餐与伙伴间协作能力关系的研究等等…… 5·你会看到本书作者李奕专门写作的“中文版专属”内容,收获一些中国社会现状的关于人际关系的“硬技能”和干货,运用到工作学习中,收获更有价值的人脉。 6.你将看到本书的三位作者和译者在合作本书的过程中,如何亲身示范了这些社交技能的神奇魔力。
--
53
情商4
情商4
"为什么领导情商如此重要?什么样的领导更能吸引人才?领导者的情绪如何影响结果?为什么有的企业可以基业长青?如何提高你的领导情商?如何打造一支高情商团队? 国际畅销书《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼,联合知名情商研究者和实践者理查德·博亚兹和安妮·麦基,探索了高领导情商所发挥的作用。在《情商4:决定你人生高度的领导情商》这本书中,戈尔曼引用了新的情商模型——即把情商归结为自我意识、自我管理、社会意识和人际关系管理,这种简化的情商模型更有利于提高领导情商。作者还探讨了可以产生共鸣感的四种领导风格,即愿景式领导、辅导式领导、亲和式领导、民主式领导。对于提醒领导者谨慎使用的领导风格,包括标杆式领导、命令式领导,也结合案例进行了详细的阐述。 《情商4:决定你人生高度的领导情商》作者认为领导者的根本任务是为员工带来积**的情感。领导者的情感具有传染性。如果领导者产生的共鸣是活力和热情,那么组织就会蓬勃发展;如果领导者传播的是消**情感和不和谐因素,那么组织就会陷入困境之中。 可以肯定的是,领导情商能深刻影响你的职业生涯,同时它也是决定你人生高度的关键要素。如果你想真正提高自己的领导情商,努力打造一支具有活力和生命力的工作团队 " 作者:[美]丹尼尔·戈尔曼 播者:中信书院
--
31
助推:如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策
助推:如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策
诺贝尔经济学奖得主理查德?塞勒的助推实践,全球**个“助推小组”助力经济增长、提升幸福指数的秘密。行为经济学《助推》《“错误”的行为》《赢家的诅咒》后续之作。《助推(实践版)》告诉你:几乎人人都会存在思维偏误,我们倾向于相信那些与我们的信念一致的事情,拒绝相信那些不一致的。比如很多人相信吃维生素C能**,于是我们往往会一直注意那些吃了维生素C并且没有生病的人,而忽略那些既没吃维生素C也没有感冒的人。但这个巨变的世界,我们需要修正自己的思维偏误。诺贝尔经济学奖得主理查德?塞勒和卡斯?桑斯坦共同提出了“助推”,旨在不需要强制性手段的情况下,巧妙地引导人们做出更理性的思考与选择。其实生活中的助推无处不在:它是马路中间的一条白线,引领车辆秩序前行;当我们希望孩子把一堆衣服收拾整齐时,它就是一个明显的眼色。助推本质上是一种引导的行为或者鼓励的方式,那么如何有效助推呢?《助推》作者理查德?塞勒组建了全球**支“行为洞察力小组”(又名 “助推小组”),其目的是利用行为科学来解决现实世界的问题,帮助普通个体、公司、医院、政府高层及相关组织做出更明智的决策.《助推(实践版)》是“助推小组”负责人戴维?哈尔彭教授对多年实践的总结,他公开了助推框架以及具体操作方法,通过分析各种情境下的助推案例,指导读者如何把助推践行到自己的生活和工作中,从而让你更健康、更富有、更幸福。
--
34