你到底在紧张什么

内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁

追求理想是一个人进行自我教育的最初的动力，而没有自我教育就不能想象会有完美的精神生活。我认为，教会学生自己教育自己，这是一种最高级的技巧和艺术

内容简介：《5分钟教你读懂人性》通过引用“水浒传”和现实生活当中的故事，来为那些社会经验不足，情商不够高、不懂人情世故的人，学会该如何正确的为人处事，洞察人心，让你大受欢迎，不再处处碰壁踩坑。 播出时间：每天更新 作者/主播简介：春笋哥，大脑充电站讲书人、春笋策划创始人、骨灰级阅读爱好者

时间效率管理专家、全球青年领导力(GYL)的创始人张萌2017年全新力作《人生效率手册:如何卓有成效地过好每一天》 ，送给年轻人的成长加速器:你如何过一天，就如何过一生。 英国前首相卡梅隆、百度总裁张亚勤、Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格、苹果公司全球副总裁戈峻等重磅推荐!

你可能在职场工作了很多年，但身边的朋友寥寥；你可能参加的活动也不少，加的好友也不少，但能利用的关系缺不多；你可能表达也不错，但认可你的人却很少；如果你有这些困扰，相信你会相信一个命题，那就是人脉比圈子更重要。 众所周知，人是社会动物，存在于人与人的互动中。在互动中，要建立各种人际关系，每个人身居其中，就形成了自己的人脉圈子。 人脉对于一个人的成功有多重要，不言而喻。成功就是70%的人脉＋30%的知识，全世界最成功的人都是人脉关系最好的人。一个人所赚的财富，12％来自知识、88％来自关系。 既然人脉那么重要，人脉是否可以设计？答案是肯定的。这个专题要讲的就是如何去设计属于你自己的人脉？ 更多语音请关注平台：ckvk2018或创课智汇（公众好）

不管习惯自由还是喜欢秩序，都离不开自律，只有管理好自己的人生，才能拥有充分享受生活的权利。本堂课从【列清单】【战拖延】【能力树】【立计划】四大法则，针对“秩序狂”和“自由控”两类人格特质，结合真实的工作生活场景，分享番茄工作法、清单管理、习惯养成、制定计划的科学工具及其使用技巧， 从而让你能总结出一套匹配自己的自我管理系统，实现自律人生。

管理者的沟通艺术

你是否...渴望面对职场上上司同事的一言一语，商场面贾大拿举手投足间的细节，还是在家里面对枕边TA的细微表情让你一眼看出TA们内心的深处微妙心思，作出最精准的判断和剖析...轻松看清对方的本质、事物的真相，让他人在你眼中成为透明人… …？ 徽心工众号：“欲界微表情” 关注领取《教你一秒看穿他人内心》精华课程以及微表情训练软件一份。

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好的设计到底好在哪儿？王春彧带你读书《设计心理学》