焦虑来了

静坐，把焦虑看清楚 焦虑最爱走的那八个坑，一集认一个——认出来了，它就牵不动你了。 焦虑不是敌人，是身体的警报。它想保护你，只是太认真了。 这张专辑带你走一条路：先看清焦虑是怎么运转的、你怎么被它带走的；再把焦虑最爱走的几个坑一个一个认出来——一件小事越想越大、一次没做好就断定自己不行、总觉得有坏事要发生；认出来了，再学一个能当场用的动作：跑掉了，拉回来。 静坐、冥想、胡思乱想、穷思竭虑、心慌、疑病、失眠、越想越睡不着——都能在这里找到对得上自己的那一集。 一天听一集，或者躺着一集一集跟；每一集只留一件事让你做，不多。 焦虑来了，先别急。看清了，就不那么怕了。