睡眠养护丨睡觉时被子盖得过厚，容易出现频繁夜醒的情况吗？

大家有什么想知道的关于外科，整形，美容方面的知识都可以在蜻蜓FM评论区留言哦！ 记得关注我的蜻蜓FM哦！只要在外科的问题范围内呢我都会收集反馈给卢丙仑教授哒！问题每周整理一次。 卢丙仑教授可是陕西省友谊医院整形外科主任，卢丙仑琅丽医学整形美容院长。原第四军医大学西京医院整形外科教授，颅颌面治疗中心主任。

健康是人生的一大重要课题

医生，营养专家，生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的惊人真相！

不追速成养生，只做长期健康主义者

每天分享一些两性健康知识

首发【嘉欣的健康生活群】 健康陷阱最不容易察觉的理财陷阱，但是随着各种作，我们经常把自己仅有的资产项目白白的耗尽，没有了健康，人是没办法赚钱，甚至一病返贫。有调查显示，60%人，在生命最后28天，花光一辈子60%的积蓄。人一辈子的有72.8%重大疾病，38%患癌，其中一次重症治疗保守估计要60万。当跟着老师学习，清楚认识这点后我就把唯一的资产“健康”当做理财项目去投资，在业余时间一直跟着学习。感谢我的老师带领大家开展个人健康教育读书会，在群里公益去输出健康的生活知识。更多咨询，请关注嘉欣的营养笔记公众号。

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有人@你，知道你有痘痘/痘印，所以你先听！ 青春痘不是青春期的专属，青春痘也不是不治之症，想治疗好痘痘，首先需要我们对它有清晰的了解。从根本上调理治疗青春痘。 颜值美肤学院汇聚多名资深美容讲师，将通过本平台，讲述老师多年祛痘成功的经验，而这一切，对广大听友们，都是免费的哦！希望亲们多多关注转发评论，将精彩课程分享给你身边的人。

围绕一日三餐、家常食材、饮食习惯来讲健康内容，不搞复杂忌口。用接地气的方式，讲清楚怎么吃更舒服、更贴合普通人生活，轻松听懂、方便执行。

中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。“千寒易除，一湿难去。”从中医的角度来说，导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中，最让医患讨厌的就是湿邪，它既特别容易由内入侵、由内滋生，同时“湿性黏浊，如油入面”，特别难以祛除。现代人压力大，内热上火似成家常便饭，再加上外在气候变暧，热毒很容易入侵体内或是在体内滋生，从而成为令人十分烦恼的毒素。湿邪性重浊粘腻，易与其他外邪勾结。湿与热勾结，入侵人体形成湿热，或因湿久留不除而化热，是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此，湿热少了，很多疾病都会远离我们。本书直观生动地介绍了适合大众读者的祛湿除热方法。全书分为10章，介绍了祛湿除热对养生防病的重要性，以及如何通过饮食、生活习惯、中药调理、经穴按摩等，轻松祛湿除热，防病治病、收获健康美丽。 作者：赵成勇。播者：酷听-思云。