空心人—当情感账户被冻结

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【本期介绍】

在当代快节奏的生活里,很多人都悄悄经历过一种很少被聊透的状态:日子平淡没有大波折,可整个人没有情绪起伏,开心不起来也不会过分难过,总觉得心里空落落的。哪怕是进入亲密关系,对方条件挑不出错,可两个人始终隔着一层,没办法走近升温。

这种状态常被误会成心理疾病,其实它更多是人们经历太多疲惫后,下意识开启的自我保护:主动关闭了情绪感知通道,没有大起大落的痛苦,也很难真切感受到快乐和感动。它不是天生冷漠,更多是后天经历一点点堆叠出来的状态。

本期我们不片面聊感受,既分享空心人身不由己的内心处境,也聊聊陪伴在空心人身边的人藏在心底的委屈,不偏袒任何一方,和大家聊透这种常见又少被讨论的情绪状态。

【本期你将听到】

00:31 讨论「空心」状态:情绪关闭是自我保护,也会屏蔽快乐与感动

03:07 讲述者亲身分享:感情中遇到理性过度、缺乏情感支持的困境

04:50 空心人的相处状态:只想解决问题,关闭情绪接收器,像情感绝缘体

07:46 解析空心本质

09:26 和「空心伴侣」恋爱的感受:像是在和完美机器人恋爱,缺真心少温度

21:20 伴侣不愿改变时的抉择

21:59 好关系的核心:爱情友情里,互相支持才是长久之道

23:13 唤醒情绪感知小方法

28:52 给陪伴空心者的提醒

【节目介绍】

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《别卷了,停一下》
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《别卷了,停一下:专治精神内耗的恢复站》 致每一个“活得有点累”的人 你好,我是林昕瑶。 如果你也—— 每天醒来第一件事不是开心,而是心慌; 周末晚上就开始焦虑周一,心跳加速; 刷完朋友圈更难受,总觉得别人都过得比自己好; 想拒绝却永远说“好的”,然后一个人生闷气; 失眠、熬夜、报复性刷手机,第二天后悔又重复; 经常问自己:活着到底有什么意义? 那么,这个专辑,是为你做的。 这是一档什么样的节目? 《别卷了,停一下:专治精神内耗的恢复站》 100节音频故事,每节7-10分钟。不是专家说教,不是心灵鸡汤。是一个和你一样累、一样烦、一样躲在消防通道里哭过的人,在陪你说话。每一节的结构都一样: · 一个真实故事——可能是我的,可能是朋友的,可能是你给我讲的 · 一个心理学小知识——不讲术语,只讲人话 · 一个今天就能用的方法——不用花钱,不用准备,做了就有一点点用 · 一个微小作业——很小很小,但做了就会有变化 100节,100天,正好一个季节。像和自己的一场长谈。 你会听到这些故事(随便挑几个) 第1节 · 那个在深夜给前女友发微信的程序员 他不是放不下,是太累了。大脑CPU过载的时候,手会不听使唤。 第2节 · 那个每天想辞职100次的人 她后来学会了“5%逃跑计划”——不逃整个工作,只逃5%,逃完回来继续扛。 第21节 · 那个躲在消防通道里哭的人 哭完站起来,整理一下衣服,回去继续开会。没人知道他哭过。 第26节 · 那个永远说“好的”的人 她第一次拒绝同事的时候,手在抖。后来她说:“原来天没塌。” 第35节 · 那个做了一件“没用但开心”的事的人 30岁的人,买了个风筝,在公园放了一下午。她说那是最开心的一天。 第50节 · 那个写了20张紧急卡片的人 她把卡片放在床头,最难的时候随手拿一张,上面写着:“你以前也走过很多难走的路。” 第63节 · 那个给焦虑起名叫“小喇叭”的人 焦虑一来,她就说:“哦,小喇叭又开始了。你先播着,我忙完再听。” 第73节 · 那个被裁员后发现“最坏结果也没那么坏”的人 她说:“不是我运气好,是我发现,原来我能扛得住。” 第89节 · 那个一个人去医院的人 她说:“一个人去医院,是成年人的孤独考试。” 第100节 · 那个走完100天的人 那个人,就是你。 你会学到这些方法(随便挑几个) · 电量检测法:每天三个闹钟,用手势回答还剩多少电 · 5%逃跑计划:逃不掉的时候,
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