内经 二十四节气养生--立夏(第一集)

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杨健(yj)

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二十四节气养生
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节目详情

# 立夏节气养生要点

# 心脏养护方法

# 气血外向调养原则

# 神清气和精神调养

# 睡眠充足作息规律

立夏节气与气候特征
每年农历五月初至七号为立夏,此时斗指东南,万物生长旺盛。南方地区正式进入夏季,华南气温约20℃,低海拔河谷则在四月中旬已感炎热。立夏后气温普遍达24℃以上,标志夏季来临。
心脏养护与生理变化
夏季属火,火气通于心,立夏后人体气血外向,出汗增多,心脏负担加重。需注重心脏养护方法,避免过劳过累,通过多饮汤水、调节作息等方式维持心脏功能正常。
精神调养与作息建议
立夏养生强调保持神清气和精神调养,避免大悲大喜,以稳定情绪维护身心健康。建议遵循睡眠充足作息规律,早睡早起顺应自然,为安度夏季打下基础。
养生原则与适应自然
《黄帝内经》提出立夏养生经,需顺应气候特点,注重肺腹功能协调。通过内外调养结合,确保气血外向调养原则的落实,使身体机能与夏季环境相平衡。

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极简科学史 | 苏珊·鲍尔
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《 极简科学史》是人类探索世界和自我2500 年历程的全新概览。我们从何而来?世界由什么构成?地球之外还有什么?我们仰望星空,不懈地探索、发现、质疑,解开自然界和我们自身的一系列谜团。我们源于自然,却超越自然。在这个危险的星球上,相对于其他物种,人类能有条不紊地发展壮大,最重要的是因为我们掌握了科学的力量。但想要真正理解科学,我们必须理解它的过去。 《极简科学史》也是一部“与传统大不一样的科学史”。从人类早期的科学探索到20 世纪宇宙大爆炸理论的提出,从古希腊时代的科学起源到16、17 世纪现代科学的诞生,从地球科学的崛起、生命科学的兴盛到对宇宙太空的探索……这本书返回那些改变我们看待世界、宇宙和自我方式的科学经典,引人入胜地讲述了科学观念变革和思想发展的伟大历程。 从希波克拉底、柏拉图和亚里士多德,到爱因斯坦、薛定谔和道金斯,这些拓展人类知识边疆的伟大心灵,不仅改变了科学发展的轨迹,也促成了人类视野和思维方式的一次次革命。这本书提醒我们,科学不是通往真理绝对可靠的指引,而是我们对世界的认识,是一种理解世界的方式、一种纯粹的人类追求。 人最大的价值就是对未知世界永不止息的探索。科学的故事,是人类历史中最有趣的故事之一。每个曾经对世界怀抱好奇的心灵,都应该读读这本书,了解这段非凡的历史。
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