你知道食物中竟然还有隐形盐吗?高血压患者一定要重视,一招教你怎么看

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玗年

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节目详情

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高盐隐形食物与健康风险
许多加工食品如早餐面包、蛋糕、话梅等看似低盐,实则为“高盐隐形食物”。这类食品含有大量钠成分,长期过量摄入可能增加高血压等健康风险,尤其高血压患者需重视饮食管理。
食品钠含量检测方法
购买食品时,应仔细查看营养标签成分表,重点关注“钠含量”一栏。例如,一包标注膳食纤维的小饼干含720毫克钠,按1克钠≈2.54克盐换算,相当于摄入近2克盐。话梅等高盐零食的钠含量更可能超过每日推荐量。
中医平衡饮食与低钠建议
中医养生强调饮食平衡适度。选择高纤维低盐食品时,需结合营养标签钠含量数据,控制隐形盐分计算。减少高盐零食风险,合理规划低钠饮食平衡,有助于维护心血管健康。

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