vol.08致我们的躁郁与解离:“残疾教会我用一生做减法”

00:00
01:11:33
主播信息
绾晏

绾晏

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注绾晏
关注
自由波长
--
自由波长是一档由自由职业探索部发起的访谈型播客节目。 关于「自由波长」: 裸辞后,我认识了一些有趣的朋友。 离开腾讯做自由者职业后收入涨幅70%的stone、中戏毕业做独立策划人的浅浅、21岁在深圳做陪诊师的宇,还有连续创业者和IT出身在做TikTOK的设计师… “不局限一种身份,在探索更多可能性”是我们这批人身上的特质。 于是带着好奇,我在邀请100个自由职业者,和他们一起记录在「工作」与「生活」之间自我探索的心路历程。 最开始,它是我一拍脑门做出的很酷的决定。 后来,我在每次「聊天」的过程中,和大家成为了朋友,逐渐找回了生活平和的力量感。 于是,它变成过文字、视频,如今又以播客的形式和大家见面。 睡前听点什么,是我近十年的老习惯了。 如果你也和我一样,不妨闲暇的时候,和「生活在别处」的我们一起聊聊天,希望给过我力量的交谈,也能给你一些光亮… 欢迎「人生自定义的你」,和我们一起探索野蛮生长的斜杠人生。 想要「采访文字稿」或「加入社区」,了解更多自由职业者的日常,可以看看这里: 公众号:绾晏的自由职业探索部 加入自由职业者社群:WanYan11_
APP内查看主播
节目详情

# 双相情感障碍患者自述

# 心理创伤自我修复方法

# 自我接纳与和解过程

# 家庭关系冲突化解

# 行动疗法改善抑郁

# 正反馈增强自信

# 课题分离保护自我

# 乐观底色支撑生命

# 价值感重塑人生

# 独特体验沉淀力量

讲述者回顾了与双相情感障碍共处的十三年经历,通过自我接纳与和解过程,直面心理创伤自我修复方法的探索。在发病低谷期,通过外出行动疗法改善抑郁状态,记录情绪并主动向家人袒露脆弱,推动家庭关系冲突化解,最终获得母亲的情感支持。
童年家庭火灾事件成为重要转折点,劫后余生的乐观底色支撑生命韧性。成年后通过代课、跨省搬迁等独立行动积累正反馈增强自信,逐渐打破“懂事”的自我压抑模式,学会在社交与工作中平衡价值感重塑人生需求。
近期通过课题分离保护自我边界,脱掉假肢直面外界评价,将疾病与残缺转化为独特体验沉淀力量。强调人生低谷的连点成线效应,认为行动是解决心理问题的核心路径,需在碰撞中完成自我认知迭代,最终形成“苦难即独特财富”的底层逻辑。
家庭沟通层面,通过书信具象化心理创伤,推动父母正视疾病。反思早年过度承担家庭责任的模式,提出“先自救后助人”的生存法则,结合运动、写作、自然疗愈等方式构建情绪调节系统,逐步形成“问题导向”的理性应对机制。

展开
大家都在听
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多