心理书籍分享：《松弛感》

本期心理书籍分享围绕《松弛感》展开，由心理咨询师李春美与嘉宾共同探讨现代人所需的松弛感提升方法。书籍强调松弛感包含身体与心理的双重放松，尤其在内卷时代更具现实意义。
林老师提出松弛感的三种境界：第一层是“强迫式松弛”，表现为表面放松但内心矛盾；第二层是“沉浸式松弛”；最高境界则是“内在喜悦式松弛”。这种状态源于对自我接纳优缺点和他人信任感的全面认知，需通过自我接纳（如认可自身价值、包容不完美）与对待他人的积极态度（如信任他人、灵活回应关系）共同实现。
书中指出，50%的松弛感源于自我接纳，包括正向看待自身优缺点；另外50%依赖对待他人的信任感，尽管无法控制他人行为，但可通过调整回应方式掌握至少25%的松弛感。分享会通过浅显易懂的书籍解读，引导听众追求内在喜悦式松弛，强调心理放松与自我接纳的核心关联。