健康饮食：如何避免常见的饮食误区

在追求健康的道路上，人们常常被各种似是而非的信息所包围，而中医作为中华民族传承千年的瑰宝，蕴含着真正的健康智慧。《健康的真相》专辑将带你走进中医的世界，揭开那些被忽视、被误解的健康真相。【免费咨询电话：4006008227​】

碎片陪伴与安宁

少年必读书第11本《人体知识篇》上下册 这是一个关于人体知识的科普，内容有人体的由来和构造、大脑探秘、神童与低能、记忆的功能、失眠的苦恼、做梦原因等。了解自己，才能更好地保护自己。 欢迎你继续订阅收听其他专辑， 感谢赞赏！

人无骨不立，骨无节不活。骨病面前无小事，今天的预防和治疗永远比明天早一步！用最自然的方法解决骨病困扰！您的健康，我们的心愿！

根据众多孕妈苦恼问题，专业身心治疗师独家创意课程奉献，融合心理治疗的核心观点和技能精华，针对孕期当下困境，专为搞定孕妈自身、宝宝和孕期常见烦恼设计。 教你从生理+情绪+信念+行为+言语五个方面共同发力， 全面摆脱困扰，助你快速、轻松、有效的走出孕期困境。 课程优势： 1、 专业身心治疗师亲授，从理论到实操，从案例分享到技巧传授，每一堂课解决一个问题。 2、 专为孕期度身量造，围绕孕妈、准爸爸在孕期必须了解的健康有效的心理育儿内容，纠正信念及行为偏差，远离问题陷阱。 3、 系统的心理学体系下深入浅出的知识+生理知识引导，疏通陈年固化的心理模式，开启一条身心舒畅的新路径。 4、 高效的潜意识疗愈方法，揭示孕期出现的各种问题背后的你忽视的心理真相，启动潜意识机制，快速解决困扰。 5、 赋能孕妈，准爸爸，学会自我改善的技能，帮你挖掘自身内在优势，应对问题，轻松搞定，保障完美的孕期生活。

"若你患有慢性、抑制性焦虑症和抑郁症，可能会试图回避艰难感受及触发它们的状况。虽然避开痛苦情绪有助于你在短期内感觉更好，但持续躲避这些情绪是你长期遭受折磨的主要原因之一。本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。 在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。"

《人格心理学：关于自我与人性的95个心理学常识》对“自我”的探索是人类永恒的课题之一。其实，我们每个人都有许多“自我”，我们都是由不同人格特质的“自我”所组成的，有无数个侧面。这些不同的人格特质，帮助我们适应学习、工作、恋爱、育儿等不同的人生任务，使我们能够灵活地调整自己的行为来适应环境，但偶尔因为种种因素的影响，某些人格特质也会导致我们产生不良的应对模式。本书结合生活中的案例，介绍了13种人格特质的特征与应对方式，阅读本书，有助于我们认识自己，也有助于我们发掘自己的潜能，克服自己的缺陷，应对工作、生活中的种种难题，活出精彩人生。

"作家王钢“非一般”的写作精华，呈现给你。 知名儿童文学作家王钢出版过40多本书，近20年语文教学经验，10多年写作精华，总结成超有效的方法，让你快速找到“写作的乐趣”。"

有多年经验的营养师王旭峰来教您。重建你的膳食观，带你科学的吃，健康的吃；如开挂般的营养膳食知识，解答你的所有孕期饮食疑问，孕期需要的元素统统补齐，吃出健康聪明宝宝；为你准备了科学健康的孕期食谱，即学即用的实操技能，分分钟在家制作孕妇餐！我们一起来跟着王老师一起呵护孕期妈妈！

内心丰盈是美好生活的源泉。内心丰盈的人能够看到生活一点一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实、令人满足，让人生的方方面面都更加舒适惬意。 在《内心丰盈》中，幸福科学奠基人埃德·迪纳及其儿子罗伯特整合了两人30 多年来对幸福的研究成果，将自己对幸福的深刻理解浓缩成“心理财富”这个概念。心理财富是一个人能够过上美好而平衡的生活的关键因素，它是对幸福感和生活满意度的体验，积累了足够多的心理财富后，你将进入内心丰盈的状态。 这本书将带你了解实现内心丰盈的方法。两位作者通过大量研究发现，影响内心丰盈程度的因素包括：身体健康、支持性人际关系、有意义的事业、物质条件、社会文化、适应力、生活意义感，以及认知因素。这本书详细研究了这些要素，以科学的实证研究为基础，摆事实、列证据，并在此基础上提出了获得幸福感的AIM 法则，带领读者不断提高内心丰盈程度，提高生活满意度。