EP1 自由×健康×成长:职场人的新年蜕变计划

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节目详情
Part 1 用新年计划开启新的人生
00:32 「君一席话」播客的起源:希望通过播客重拾自信和对生活的掌控感
02:10 在辞旧迎新之际,开启全新人生
02:25 “重新开始效应”:在特定日期制定目标,更容易坚持
Part 2 新年计划:自由的生活、健康的身体、学习成长
自由的生活
03:50 搬出来自己住,学习整理收纳等
04:45 学做3道硬菜,学煲汤熬粥
05:50 想去日本感受人文气息;想去贵州、新疆、川西远离城市的喧嚣
07:06 北方人对南方城市的向往
07:53 在多邻国学完粤语,想去广州逛逛
11:41 建议在学生时代多出去玩,看世界要趁早
健康的身体
13:55 工作后,身体处于亚健康状态
14:37 及时把健身卡次数用完
15:11 培养一个健身类的爱好:复古爵士/普拉提
16:40 早睡早起,保持良好作息
18:03 跳舞能提高身体掌控感和自信心
19:40 选择适...去小宇宙查看完整单集简介
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