生命在于运动还是静止——听听骨科专家怎么说

骨科专家高铭暄针对全民健身热潮中的常见误区进行解析。关于跑步伤膝科学分析，他指出需根据个体差异评估运动量，长期过量跑步可能导致运动损伤康复方法需求增加，但合理运动可增强骨密度，降低骨质疏松预防风险。
针对大体重运动选择建议，游泳被推荐为低冲击运动，而过度关注"跑步优于走路护膝"的说法缺乏依据。专家强调跑步热身拉伸技巧对预防损伤的重要性，同时提醒瑜伽爱好者注意瑜伽过度拉伸危害，避免超出关节生理活动范围。
在关节置换适应条件方面，明确手术指针为严重疼痛、功能受限及关节畸形，65-75岁患者受益最显著。关于氨糖关节保健效果，指出其作用存在争议，但副作用较小，可作为辅助选择。
对于办公室人群，颈椎保健操必要性被多次强调，日常姿势管理需结合适度活动。专家最后呼吁重视骨密度峰值重要性，建议通过科学运动提升骨储备，同时理性看待运动相关运动疼痛科学区分，及时就医排查潜在疾病。