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节目讨论了《认知觉醒》一书,探讨了意志力失败的原因,涉及大脑的本能脑、情绪脑和理智脑,强调了认知提升在改变习惯和应对焦虑中的重要性。作者通过个人经历,解释了如何通过知识和策略管理本能和情绪,实现自我成长。


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