第二部分 如何与坏情绪相处 第4章 大难临头的惊恐1

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最后一个人
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19世纪天才女作家玛丽·雪莱,精准预言21世纪全球瘟疫灾难,被誉为“比《弗兰肯斯坦》更毛骨悚然的生存寓言”‌。 跟随科学家莱昂内尔穿越21世纪末的欧洲废墟,目睹黑死病吞噬文明,揭开人类灭绝的终极真相‌。‌ 以诗人拜伦、雪莱夫妇为原型,演绎末日下的爱与背叛、信仰与疯狂,每一句台词都是对灵魂的拷问‌。 最后一个人类在空城中呐喊:“神明已死,唯有记忆永存!” “这不是有声书,是人类给自己写的悼词。” ——2025年Audie奖年度最佳悬疑剧提名词‌ 撕碎宗教救赎假象,直面人类文明的虚无本质——无神论思想暗线贯穿全剧,被学界誉为“最早用小说挑战神权的思想炸弹”‌
认识自己,接纳自己(积极心理学之父力作)
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也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点,比如从长远来看,节食实际上并不能减肥;又比如对于酗酒,目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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# 心理疾病

# 教育

# 遗传

# 治疗

这本书讲述了惊恐症的症状、原因(包括生理因素和遗传),以及如何通过认知治疗和药物(如三环抗抑郁药和抗焦虑药)进行管理。作者马丁·塞利格曼介绍了惊恐症在生活中的影响,强调了早期识别和专业帮助的重要性。

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