22. 努力奋斗，也要注重健康｜越年轻越要懂的身体健康逻辑

今天这期节目有点特殊——第一次不聊成长，而是聊健康，还请来了一位嘉宾～

我一直觉得，人生是一场持久战。要打好这场仗，有两个关键：第一，不断成长、持续向上；第二，保持健康、活得够久。你有没有遇到过这样的情况：一个难得的机会，需要你连续高强度投入，甚至通宵，但身体却撑不住，结果只能错失。很多人不是不想拼，而是身体和精力跟不上，被迫按下了暂停键。

所以身体，是奋斗的底盘。总会有一些特殊阶段，需要你高强度在线，甚至熬夜通宵——而如果身体素质不过关，就只能吃亏。

其实这期节目早在年前就录好了，但一直没找到合适的时间发布。节目里，我们还特地请来了健康领域的专家——马老师，他会带来许多实用的健康理念和原理。我希望大家在听完之后，都能对健康有全新的认知，并重新审视自己的生活方式，做到规律作息、合理饮食，让身体成为你人生持久战里最稳固的底牌。

感谢本期赞助品牌「七西」的大力支持！天气闷热想睡个好觉，就需要质量好点的被子才能缓解一天的疲劳，家用沁凉被选七西就对了～点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com

收听指南🎧

01:00 人生是场持久战，个人成长以外还有健康；

02:39 你真的健康么？

07:39 年轻人有哪些不健康的生活方式？

10:52 健康备孕的重要性比你想象中要重要的多

13:15 高血压是咋回事？

16:38 肝胆相照，肝胆问题就在身边；

25:28 常见的脑出血是怎么演变出来的？

29:02 熬夜与骨密度对身体的影响；

39:43 女生压力大掉头发，长痘怎么办？

45:41 甲状腺出现问题怎么办；

49:12 宇冰和他的朋友是怎么有健康理念的？

54:01 如何让自己显得比同龄人年轻很多？

60:00 为什么要做这期节目？

🎉「仅此而已」&「七西」听友福利

本节目推荐的七西凉被凉垫，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感！！今年夏天要被它们硬控了！！！！触感太太太抓人啦！！！摸着滑溜软绵！！超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜！冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是非常软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，春秋夏三季都能直接盖着睡无需再套被套。而且全都可以机洗，又好收纳，配色还好看！！！

另外需要他们家枕头优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠：

1、点击进入仅此而已专属购买链接：mo.m.tmall.com

2、复制淘口令并打开淘宝：淘宝 79￥0wpj4idnJl0￥ CZ0001/

3、在淘宝搜索“七西”找到【七西旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接

4、扫描海报二维码，打开仅此而已专属购买链接

另外我们的听友还有特别惊喜，买双件凉被凉垫或者双件枕头还可以享受券后95折优惠～