喝水多，可不单单是导致尿频的主因

夏季因高温饮水增多，部分人群出现尿频现象。正常成年人每日排尿6-8次为正常范围，若次数明显增多或夜间频繁起夜（超过2次）可定义为尿频或夜尿增多。部分人误认为减少饮水可缓解尿频，但这一做法可能加剧身体脱水风险，尤其在夏季需保证充足饮水以预防中暑。
尿频的病理因素包括泌尿系统感染，此类疾病因膀胱黏膜受刺激导致尿意频繁，伴随尿急、尿痛甚至血尿，通过排尿可帮助冲刷部分细菌。此外，膀胱有效体积减少会降低储尿能力，使少量尿液即触发尿意。糖尿病及尿崩症患者因代谢异常或抗利尿激素缺乏，也会导致排尿次数增加，需结合医学检查明确病因。
精神紧张是功能性尿频的常见诱因。紧张状态下植物神经兴奋，膀胱仅存100毫升尿液即可产生尿意，远低于正常感知阈值（200-300毫升）。此类尿频虽无器质性损害，但需通过心理调节缓解症状。最终提醒公众：夏季应科学补水，避免因尿频误解而减少饮水，同时关注异常症状及时就医。