学习专注之深度沉浸

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甜甜40

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认知觉醒
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# 深度沉浸

# 学习专注

# 教育

# 专注力

深度沉浸是一种关键能力,它涉及到主动选择信息、极度专注、有效反馈和在拉伸区练习。通过刻意练习,人们可以提升专注力,跨越舒适区,从而在学习和生活中达到更高的层次。进化带来的压力和困扰可以通过这种沉浸式的方法得到缓解和提升。

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12本书教你成为职场精英
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试想,如果职场精英怎么思考,你就怎么思考;职场精英怎么决策,你就怎么决策;职场精英怎么行动,你就怎么行动……那么,你的结果,肯定也就跟职场精英的结果是一样的,那么,你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次,我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍,涵盖了个人成长的五个方面,分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标,《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女,最后又成了第一夫人的,她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考,不要浅尝辄止,消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书,就从不同的角度,讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人,情绪管理就是教你提高情商,消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力,你也可以拥有,只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论,教你不断升级个人的操作系统,这方面的书籍很多,我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本,都是非常有干货又很落地的书籍。
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