习惯熬夜的人要如何养生？怎么缓解熬夜对身体带来的危害？

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路志正大师说，现在很多疑难杂症和慢性疾病都和湿气有关，例如头痛、失眠、食欲不振、痛风、腹泻，甚至高脂血病、冠心病，其根源都是湿气。中医养生一直都有一个原则就是“养生之前先祛湿”，只是真正知道的人真的不多。湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。所以对于肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要先祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。

苏冠宇，中医内科主治医师，北京中医药大学博士。 师从多位名老中医，精于经方、验方、效方运用；对鼻炎、慢性胃炎、咳嗽等。有较深的简介及临床体会。

本专辑主要为养生杂谈，其中大部分讲诉的是如何根除人体内的湿气，俗话说湿气不除百病生，养生先祛湿！教大家一些日常生活中就能很好祛除湿气的方式方法，让您和家人都不用再遭受湿气的困扰。

健康科普第一期专题讲座，杏林普康与权威三甲内分泌主任医师联合制作。杨主任发表过多篇医学学术论文及期刊，参与国家级科研项目，拥有多年的丰富临床就诊经验，极具独特的医学见解。 本期健康科普讲座，围绕内分泌一系列常见问题，用权威的方式告诉你！让更多人了解自己的身体，更容易明白医学原理，不再是晦涩难懂，从而做到真正的“全民健康”！ 如果你想知道怎么才能瘦下来、想了解肥胖的原理，或者你有“三高”的困扰、孩子性早熟问题，还是内分泌失调、月经、甲状腺问题等等，甚至连疾病预后的注意事项，全部都安排上了！ 每天听一听，医学小知识，身体更健康。

熊露：医学博士、博士后。中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任医师,中国中医科学院硕士生导师。长期从事扶正培本治则方药，调节肿瘤微环境免疫作用的临床与基础研究30余年。精研《周易》、《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》等论著。 各类中晚期肿瘤疑难性（发热、胸腹水、疼痛）的中医辨治方面积累了丰富的经验；同时在为肿瘤患者提供合理有效的中西医结合康复治疗方案上，提出合理规范化的科学性建议。 每天为您更新健康养生小知识！

便秘是人类最古老的病症之一，多数便秘患者却并未正确认识和对待便秘，结果酿成难以预测的后患。现代人由于生活环境、饮食习惯的多样性和复杂化，95%以上的人群都不同程度的遭遇过便秘困扰，多数人未曾引起足够重视，以致引发大患。本专辑将从便秘防治的基础知识、理论经验、实用成果、科学准确的让你快速了解便秘的问题，从而做到科学调理和防治便秘。便秘调养的原则：三分治，七分养；肠道一通，毒素无踪，健康轻松！

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了解一些中医知识，做自己健康的主人，当自己的家庭医生！中医文化博大精深！翻开中医的经典著作《黄帝内经》，首篇所论述的就是养生，说明中医的养生之道已有几千年的历史。人若能真正做到回归自然，把握自然阴阳变化的规律，精神内守，保持身体协调健康，就能与天地同寿。当然，长生是不可能的，但通过调养，可以祛病延年，达到“度百岁乃去”。实践证明，凡掌握养生之术者，多能长寿！中医告诉你如何养生！