vol.307 跑步，是中年人的广场舞？

本期节目，《跑者日历》的主播、资深跑者、马拉松爱好者佳凝来《枕边风》啦！作为一位拥有十年跑步经验的资深跑者，佳凝不仅跑遍了全球多个马拉松赛事，还通过跑步探索了世界各地的城市与文化。出人意料的是，佳凝最初开始跑步竟然是为了做市场调研？？她还调侃道，跑步三天就“工伤”了：）

节目中，佳凝分享了她的跑步心路历程，并打破了“跑步伤膝盖”、“马拉松是精英专属”等常见误区。她强调，跑步应该是一种纯粹的生活方式，融入日常生活，而不是为了追求成绩或比赛。佳凝和miya探讨了跑步对身心健康的益处，尤其是跑步作为一种经经济适用型运动，能够帮助人们保持身体和心理的平衡，不仅仅是锻炼身体，还能带来情绪上的收益，帮助人们释放压力、静下心来思考。

作为一位资深跑者，佳凝也坦诚地分享了她对跑步文化的独特见解。她提到，跑步不仅仅是追求速度和成绩，还可以是一种享受过程的运动，尤其是通过跑步发现生活中的美好。她还讨论了马拉松赛事的社交属性，尤其是通过跑步结识志同道合的朋友，形成了一种独特的跑步社群文化。

对于想要开始跑步的听众，佳凝给出了她的建议：循序渐进，不要一开始就追求速度和距离，而是通过跑走结合的方式慢慢适应。对于马拉松比较恐惧的朋友也别担心，跑步的未来不仅仅是马拉松，而是更多样化的跑步形式，适合不同的人群。

更多关于佳凝的跑步故事、马拉松赛事的独特见解，以及她作为资深跑者的心路历程，欢迎收听本期节目～

--时间戳⏰--

07:52 我们这代人的体育只剩应试，兴趣去哪儿了？

10:19 巴黎马拉松后，决定自己尝试跑步

15:04 跑步伤膝盖？其实是一个错误认知

24:44 不做马拉松混子，辞职开始认真训练

28:33 疫情让工作停摆，催生出《跑者日历》

33:54 中国马拉松爆火，商学院和中产是主力军

35:56 马拉松，属于中年人的N件宝？

52:39 攀岩不只是爬墙，更是新社交货币

01:04:09 智能穿戴、AI制定计划，科技给跑步带来的改变

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--本期团队�--

主播 / miya

嘉宾 / 佳凝

后期剪辑 / 昊宇

制作人 / 祎雯

视觉设计 / 双仔

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

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