脱发、疲惫、减肥难，可能是因为湿气重……

这期我们和大家聊聊经常说到的湿气……
湿气不是水，是身体代谢不掉的“废水”，吃得超负荷、熬夜、久坐、贪凉……都会让脾胃运化能力下降，湿气就堆起来了。
湿气是什么？怎么判断自己有没有湿气？网上祛湿方法一大堆，但很多人越祛越湿，因为没搞对核心：祛湿的关键不是拼命排，而是养好脾胃！脾胃强了，湿气自然留不住。这期我们好好聊聊湿气，调整生活方式健康祛湿。
01：16 湿气是什么？
05：29 随着生活方式的改变，现代人更容易产生湿气
06：16 如何判断自己有没有湿气，看这三点
08：12 脾胃运化水
11：44 湿气是怎么产生的，受这三个方面影响
14：26 居住地偏干燥，还会有湿气吗？
15：20 摄入水湿过多，排出水湿受限，是影响湿气的根本
16：15 夏天吃冰，会加重湿气吗？
20：25 湿气的危害
22：03 脱发和湿气也有关系？
24：57 湿气损伤脾胃
26：20 适合祛湿的运动：跑步...去小宇宙查看完整单集简介
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