身心放松，夜夜好眠！快速入睡妙招来了

晚上不睡觉，熬夜刷手机；早上起不来，睡不醒；入睡困难、还容易醒……大概是大多数打工人的常态，睡觉这件事情是从什么时候开始，变得那么难呢？
本期节目，我们和李盼飞大夫一起聊聊关于睡眠的那些事儿：中医如何认识睡眠及失眠，失眠的危害有哪些，在日常生活中如何获得好睡眠……
当然更重要的是，此前李大夫在《90后“老”中医的养生与哲思，聊完身心都通透了》这期节目中提到的快速入睡小妙招，也将在本期节目中详细讲解、分享（大家听完就可以开始练习了）。
感谢每一位听友的支持、订阅、评论，祝大家夜夜好眠！
📒时间轴
02:21 中医如何认识睡眠及失眠
04:49 心脾两虚、心胆气虚对睡眠的影响
07:07 胃不和则卧不安，脾胃不好也影响睡眠
08:14 心肾不交也是失眠的病机之一
10:13 睡眠是一个窗口，是身体状态的晴雨表
10:42 年轻人的睡眠现状：身体累睡不着、早醒
13:13 睡眠不足危害多：免疫力...去小宇宙查看完整单集简介
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