
放映暂停
这是一档“用电影照亮生活”的播客栏目。
纷繁的电影故事里,藏着现实的精神原力。
如果你爱看电影、热爱生活,那么欢迎收听《放映暂停》。
我愿以这档播客,陪你从电影中汲取面对这个世界的灵感和力量。
【电影选择】
一半院线,一半经典。
时而单口,时而对话。
如果你有推荐的电影,欢迎评论留言。
【关于主播:黄时雨】
大厂从业15年营销,品牌专家。
心理学专业背景。
11年不间断记录的电影爱好者。
一个爱电影更爱生活的人。
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27期




核心问题: 为什么越用力摆脱低落,越低谷?
你会获得:
• 一个认知开关:从“我很惨”变成“我在经历一场雨”
• 一个工具:情绪天气预报法
• 一个比喻:情绪像K线,放大看是惊涛骇浪,缩小看只是回调
工具:情绪天气预报法
1. 播报天气,不加评论——“现在是暴雨”
2. 穿合适的衣服——做最小限度的事,保持基本运转
3. 相信天气会变,但不预测何时变——不问“什么时候好”,只说“我接受”
金句: 情绪像客人。越不让进门,越砸门。请进来坐一会儿,它反而很快就走了。
行动: 下次因某个数字低落时——关掉屏幕,做一件跟数字无关的事,睡前不做任何决定。
下期: 长期低潮 vs 正常情绪周期,怎么区分?


90期

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