心灵心理‖放松助眠好梦
附近小区楼层的灯光明明灭灭,很有意思。躺在床上,把身子一侧,或者是把头一歪,就能看到这些明明灭灭的灯光。有时候夜深了,因为………
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150期
瑜伽冥想：带你消除焦虑烦躁，睡前催眠安眠
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主播信息
悦音堂
一个声艺人，在声的世界里徜徉，分享......
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如果是晚上熬夜白天睡多，那么就要尽量把昼夜时间调整过来。如果是工作压力那么就该选择一些减压的运动或者娱乐。找到原因在去一一解决失眠并不是可怕的事情。
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接受型和积极型。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。
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一盏灯,一座城,找一人;一颗心,一段情,等一人;天涯海角,随遇而安;不相离,必相依;不思量,自难忘;等一人一心,念一生一世。 夜晚,…………
节目详情
# 情感
# 瑜伽冥想
# 焦虑烦躁
# 睡前催眠
瑜伽冥想指导带来压力释放和深度放松，通过睡前特定伸展与呼吸练习，有助于消除焦虑、促进自然入睡，提升睡眠质量。
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