169 整体放松练习（缓解焦虑）

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、疲累不堪

亲爱的朋友们，你是不是已经劳累了一天？ 在嘈杂的环境中深感疲惫， 你可以试试闭上双眼冥想片刻， 深呼吸，享受这世间的宁静... 减少焦躁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪， 在音乐的帮助下进入深度睡眠... 用心倾听这天籁的声音， 在这个焦躁的世界里体验属于自己的幸福……

这张专辑是小提琴家大卫·奥伊斯特拉赫在“布拉格之春”国际音乐节上的演出现场录音，收录了他与钢琴家弗里达·鲍尔合作的三部小提琴奏鸣曲。 贝多芬《F大调第五小提琴奏鸣曲“春天”》作品24，作于1800年。“春天”的标题并不是贝多芬所定，一般认为是后人因此曲第一乐章所荡漾的青春气息，表达了希望、温馨和幸福感而赋予的。 勃拉姆斯《G大调第一小提琴奏鸣曲“雨点”》作品78，作于1878-1879年。此曲因其中第三乐章用了《雨点之歌》的旋律而称为《雨点奏鸣曲》。 勃拉姆斯《d小调第三小提琴奏鸣曲》作品108，从1886年起创作，完成于1888年。其间，勃拉姆斯的几位好友病逝与病危，音乐评论家们认为有宿命观渗入了这部作品。

3D纯音乐深度入眠 冥想 3D大自然音乐、冥想音乐 快速催眠入睡 深度睡眠 四大脑波为您减少紧张感，压力和焦虑；深入睡眠，提升记忆力 在生活中感受自然的声音。

咨询失眠相关问题，可添加私V 1421315676 。 轻音乐催眠曲改善失眠，减压放松有效提升睡眠质量。本专辑由某院睡眠障碍诊疗中心睡眠医师精心制作，力求专业有效（原曲基本都是几百兆大小，上传后只剩下十几兆被压缩掉了大部分有效的声波信息）如果还能对听友安眠放松有所帮助，真是善莫大焉。 睡眠医学研究音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏;同时，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导。在以上两方面的作用下，失眠患者的神经系统得到调节，睡眠状态自然就会得到改善了。所以、高质量睡眠才是最佳的保健美容方法。 早在千年前，那些深谙声音科学的人，了解到某些特定的频率对人类身体具有疗愈力，整体来说，就是在试图创造共鸣，当两个系统在不同的频率振荡，这种能量转换的另一个面向叫做诱导作用，也就是使调谐至同一频率中振动。 人体固有的频率：躯体 7—13Hz、头 8—12Hz、胸腔 4—6Hz、心脏 5Hz、腹腔 6—9Hz、盆腔 6Hz、腰脊柱 4Hz、骨盆 8—10Hz。 当我们被疗愈频率诱导同步，我们的身心也会和谐的振动。这些频率包括： 100Hz —— 引导睡眠，修复劳损肌细胞。 285Hz —— 指示细胞及组织疗愈，让身体觉得被更新。 396Hz——释放愧疚和恐惧，让更好振动频率的情绪出现。 417Hz ——消除令人感到挑战的情况。 528Hz ——疗愈DNA ，修复细胞，并使意识觉醒。 639Hz——这是与心有关的振动频率，使人产生爱自己及他人的感觉，从而消除差别。如果要平衡关系，多听听这个频率。 741Hz —— 可以清洁、并疗愈暴露在电磁波中的细胞。也有助于人们建立信心与能力，去实现他们所希望的事。 852Hz——使直觉觉醒。 963Hz ——刺激松果体，并调整身体到最佳、最初始的状态。 当然，还有其他更多的频率，有些不在人类听力范围之内，这里就不一一列举了

思维模型是我们每个人的底层逻辑，让我们一起变得更加智慧 张轲杰： 资深公务员面试讲师 / 多元思维培训师 / 高考志愿填报&职业规划师

此专辑为墨心岛屿优秀冥想学员的音频声音，经过学习与沉淀，岛屿的伙伴也想经由声音为这个世界带来一份美好，大家共同录制这个专辑。 愿我们的传播带给你生命的无限。

林声说音乐-- 乐迷三重奏（疯狂古典-格什温的交响音乐爵士化，乐器博览-圆号，乐迷闲话-歌剧的夸张艺术）

赛博朋克环境音乐，放松助眠专注。 冥想、深睡音乐。

这套专辑是小提琴大师格鲁米欧与钢琴大师哈丝姬尔合作，演奏贝多芬的10部《小提琴奏鸣曲》。格鲁米欧与哈丝姬儿合作超过10年，并录制大量曲目。两人合作的贝多芬《小提琴奏鸣曲》，在乐迷心中占有无与伦比的地位。格鲁米欧自信、高妙的演奏技巧，在哈丝姬儿的陪衬下，自然地将贝多芬的音乐引领到崇高的精神境界。录音完成于1956-57年间，这是单声道时代结束前，最重要的杰作之一。优异的录音品质，超越同时代的作品甚多。这个版本曾赢得“为后人树立标竿”的赞誉。企鹅唱片评鉴给予三星的评价，认为：“其演奏具有高度的人文素养与贵族气质，没有人会因为投资这套录音而后悔”。