49天主题冥想
冥想，改变生活。每天与你一起冥想，放松身心，助眠减压，聆听内在，缓解焦虑，遇见更好的自己。
66
54期
Oasis 学会呼吸10 | 15分钟身体降温 · 清凉式呼吸控制法
00:00
15:06
主播信息
橙子的橙Ora
分享身心疗愈的生活之道。
293
忙碌的世界里，你是不是也想找个安静的角落，休息一下？冥想小绿洲，为你而来。
在这里，我们安住当下。
在这里，让头脑以你想要的方式发生。
在这里，Find your Inner Oasis.
【你将听到】
?️「冥想小绿洲」岛屿能量站
睡梦岛 / 疗愈岛 / 陪伴岛 / 声音岛
在小绿洲的岛屿间，轻松找到属于你的冥想时刻。我们为你准备了：放松助眠的晚安冥想，唤醒自愈力的疗愈冥想，融入生活场景的陪伴式正念练习与身心调频的音疗冥想。随时随地，收获属于你的内在能量。
?「冥想小绿洲」身心研究所
身体使用手册 / 冥想课 / 瑜伽课 / 学会呼吸
在这里，你将倾听身体的声音，掌握冥想技巧，体验古典瑜伽与呼吸法安顿身心的力量。与冥想小绿洲一起，走向更深的自我觉知与圆满。
【主播】
XiaoChen晓辰
全美瑜伽联盟RYT500认证导师
?? 听友群：微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」后台回复【冥想】入群。
? 小宇宙/网易云音乐/Apple播客/喜马拉雅FM：冥想小绿洲 Oasis
? 听友信箱：likely_c@foxmail.com
158
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐与平衡。
节目详情
在这个炎热的时节，你是不是在寻找一个能够天然达到降温效果的方法呢？在瑜伽古老的传承中，早已为我们准备好了一个仅仅通过呼吸就能带来清凉感觉的解暑良方——清凉式呼吸控制法。
本期内容，我们将体验清凉式呼吸控制法带来的降温效果，这个练习不仅可以驱散燥热，回归内外的洁净、清爽，还能安抚过度活跃的交感神经，帮助我们在很短的时间里恢复精力、净化心神。
-
Oasis 练习提示
- 如果你正处于【低血压、哮喘或身处寒冷的季节】请暂停练习，等到合适的季节和适宜的身体状态再开始。
- 练习需要在【空腹或餐后4小时】的状态下进行。
-
延伸练习
Oasis 学会呼吸 05 | 减压呼吸法·降低皮质醇·停止焦虑
Oasis 学会呼吸 07 | Yoga清理经络呼吸控制法·身心洁净
-
🎙️主播：XiaoChen 晓辰
-
🎵BGM（已获授权）：消除负能量、调整身心频率
-
👉🏻听友群：
关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」
后台回复【冥想】即可入群
-
关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：冥想小绿洲 Oasis
商务联系：likely_c@foxmail.com
展开
大家都在听
评论(0条)
快来抢沙发吧！
打开APP，高品质·离线听
沪ICP备06026464号-4 网络文化经营许可证
沪网文[2014]0587-137号
信息网络传播视听许可证：0911603
©2011-2019 qingting.fm ALL Rights Reserved.
应用名称：蜻蜓FM | 开发者：上海麦克风文化传媒有限公司