晚安冥想·夏夜篇 | 30min古法静心念诵

在这个容易失眠的季节，我们可以借助睡前念诵与晚安冥想帮助自己更快的降温静心。这个方法不仅可以缓解夏天夜晚的心浮气躁，收获高质量的睡眠，还可以减少冥想过程中出现的杂念干扰。

本期冥想，我将分享四个最适合这个季节的“静心”念诵，古老文字的力量将穿越时间，引领我们回归内心的清净，感受本自具足的圆满。

夜梦吉祥。

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Oasis 助眠小仪式

• 定时睡觉：培养生物钟节律，养成入睡习惯；
• 保持黑暗：天黑后室内减少明亮光源，使用柔和的暖色灯光；
• 隔绝蓝光：睡前一小时减少手机、电脑屏幕等蓝光刺激；
• 降低室温：比体温略低1-2度的环境温度更容易入睡；
• 睡前冥想：在静心中冥想充电，放松入眠。

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🎙️主播：XiaoChen 晓辰

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🎵BGM（已获授权）：助眠冥想音乐-睡眠氛围音频

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关于「冥想小绿洲 Oasis」

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