104 《不原谅也没关系》：创伤不是你的错，但复原是你自己的责任

一部关于复杂性创伤后应激障碍识别与治疗的图谱
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《不原谅也没关系》是一本讲复杂性创伤后压力综合征（cptsd）的书，讲它的识别和治疗。
本书的作者是美国资深心理治疗师皮特·沃克，他曾患有严重的cptsd，这本书也是他根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验而写下的，目的就是帮助那些正陷入cptsd创伤中的人识别自身的痛苦以及帮助他们实现自我疗愈。
全书分为三大部分：疗愈概述；疗愈的细节；疗愈的方法，通过这三大板块详细的解析了cptsd的疗愈之旅，包括它的起因、主要症状和类型，书中还提供了很多他这么多年用下来行之有效自我疗愈的方法。
时间轴：
00:25 关于本书
02:27 cptsd和ptsd的区别
08:20 你知道吗，很多ptsd和基因有关系
13:00 薄荷酱分享的两件“小事”
18:10 情绪...去小宇宙查看完整单集简介
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