去跳舞、去运动，去创造更多的生活支点｜对谈百万舞蹈博主

关键词：跳舞 kpop  舞蹈进阶 下班后的第二人生

你会经常刷舞蹈视频吗？在下班路上，反复看着视频里那个人旋转跳跃，而自己满身的班味还没散去；收藏夹里无数个“零基础kpop跟练”都积满了灰，还是没勇气迈出第一步，对自己”生锈”的身体也没什么信心......

在“4·29世界舞蹈日”来临之际，我们邀请到了全网百万粉丝的复古爵士舞博主Gina，一起聊聊关于跳舞的那些事儿：

“毫无舞蹈经验该怎么入门？怎么最小成本开始第一堂课？”

“如何快速找到适合自己的舞蹈风？”

“跳了一段时间 总觉得没啥进步 该怎么进阶？”

“我只想学几个动作 让我去蹦迪/livehouse/音乐节的时候不那么尴尬”

和很多运动一样，跳舞已然成为了很多人的一种生活方式，白天在工作中被捶打地越狠，下班后越想在激昂的音乐中热烈地表达自己。成年人有很多事和很多心情是无法抒发的，每个人都需要一个情绪的出口。或许跳舞就是适合你的那一个! 在燥热潮湿的舞房里，音乐的声音可以盖过一切，但恰恰在这一刻，你会更清晰地看见自己，也听见自己。

【👸嘉宾信息】

Gina：📽️复古爵士舞者 | 爱生活·爱臭美☀️

小红书@Gina小姐 

抖音@Gina小姐的抖音 

【🎬时间线】

02:07：时隔30期 再次聊聊关于舞蹈的那些事儿！

• 我们的节目为什么叫 [摇摆时间] ？
• 欢迎绿子的舞蹈老师-复古爵士舞者Gina💃

05:37 ：舞蹈的魔力：为啥大家都喜欢刷舞蹈视频？

• 通过看视频获得自信和能量
• 追星！看喜欢的爱豆！

11:19 ：舞蹈，不仅是形体操练，更是自我的情绪释放

16:00：零基础舞蹈入门指南

• 挑选舞房：离家近 | 风格match | 有喜欢的舞蹈老师
• 迈出第一步：多试体验课!! 

20:00：如何选择适合自己的舞蹈风格，小众舞蹈去哪学？

• 华尔兹、拉丁舞和街舞的对比与选择
• 拉丁舞与摩登舞：两种截然不同的风格魅力！
• 斗牛舞：女生竟然扮演牛？

28:15：跳舞穿搭很重要：不同舞种不同风格

33:56：去蹦迪的话，如何蹦的更有sense？

39:37：舞蹈是我们人生中很重要的支点

• 一个短暂逃离现实世界的精神自留地
• 通过跳舞 看到了更完全的自己

50:54：已经入门的选手，怎么进阶自己舞蹈水平？

55:00：如何提升表现力？表情管理怎么练？

• 舞蹈中的自我客体化：太过依赖镜子
• 拒绝 [证件照] 式跳舞

01:00:14：如何放松肌肉减少酸痛？

• 筋膜球、阴瑜伽、按摩正骨…

【💃一起摇摆】

了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！

• 听友群vx：ybsjswingtime
• 官方号：小红书@摇摆时间SwingTime，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间
• 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客
• 绿子：小红书@摇摆小绿，即刻、微博同名
• Zb：小红书@Asam.
• 蜡笔：小红书@Crayon

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【引用】

• Jennie科切拉reaction！feat.妮的能量提升法🔮
• 阴瑜伽—李媛主讲

【🎶 BGM】

《Another Day of Sun》-- La La Land Cast

《Y.M.C.A》-- Village People

《DDU-DU DDU-DU》 -- Blackpink

《Kill this love》 -- Blackpink

《Like Jennie 》-- Jennie

【🎙️ 节目制作】

• 本期主播：Zb、绿子、蜡笔
• 剪辑：小朱
• 文本：蜡笔
• 封面：绿子