下定决心做出的行动计划总是难以贯彻?原本希望通过制定计划把自己从糟糕的状态中拉出来,却因为反复完不成计划而感到更加挫败和失望 :(
作为一个爱做计划的J人,在低能量的现状和理想化的计划之间反复横跳,也是我经常遇到的挑战。直到我意识到,我脱离了客观的衡量,只不过是在借用做计划的过程本身幻想那个最优版本的自己,以此暂时舒缓不作为时的焦虑情绪。
通过上期「每日审计」的练习,我们系统地追踪记录了自己当下真实的生活状态和能量水平。基于这些自我认识,我们来到「走出能量低谷」三部曲的第二部,聊聊如何做出一份真正有可行性的行动计划。
我从人生教练那儿偷了师,只用5个简单的自我提问,控制期待值,降低行动门槛,循序渐进地把愿望稳稳落地——我们开始吧!
👩🏻💻本期配套「一周审计」练习表:Notion模板
📄本期完整转录稿/分区笔记:Notion链接
📍时间戳:
02:08 往期回顾:行动力的议题其实是情绪的议题
0...
去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿