不开心的时候,请学会学会自己哄一哄自己!

00:00
05:06
主播信息
美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

主播:张霞,资深心理咨询师,家庭治疗师,美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师,致力于各种心理问题的研究,特别是情感婚姻和性心理咨询,是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问,欢迎大家来到美丽的心灵花园,解决心灵困惑。
关注
女性更年期心理保健
59
更年期心疗有很重要,本专辑专门针对更年期女性,专业咨询师用自己的咨询经验引导女性平安度过更年期,应对更年期综合症,保证自己身心健康,享受美好生活!
婚姻中的十万个为什么!破解婚姻难题!
282
为什么两个人都是好人,在婚姻中却不幸福?为什么在婚前他对我很热情,婚后却温度下降?为什么我对他那么好,他还是出轨了?为什么我全心全意爱他,却得不到他的回馈?为什么明明他知道自己错了,却不改变?为什么我越渴望得到爱,越得不到爱?为什么他跟婚前判若两人?……婚姻对于每个人都很重要,那么这个专辑就是破解婚姻难题的,婚姻中的十万个为什么,希望大家都能够从这个专辑中找到属于自己的答案。 破解婚姻难题,为婚姻保驾护航! 专辑创作者及主播首席心理咨询师 张霞老师介绍: 心理专家 国家二级心理咨询师 美丽花园心理咨询的创办者及首席心理咨询师 心理专家,是很多一线明星名人政要的咨询师 国际心理咨询师 高级婚姻情感咨询师
问题婚姻幸福攻略:疲惫煎熬难受的争吵婚姻
46
问题婚姻幸福攻略:疲惫的婚姻,难受的婚姻,冷漠的婚姻,煎熬的婚姻,天天争吵不休的婚姻,每天都过得很苦很难很累的婚姻,每天让自己烦躁焦虑暴怒的婚姻 ,男人想躲开这个家,不想进家,女人也想一走了之,这样的婚姻该怎么办?其实离婚解决不了问题,最关键的是要学会婚姻的相处之道,那么本专辑就是解决各种问题婚姻。 婚姻心理专家张霞老师写过很多关于婚姻的专辑,比如《从忍受婚姻到亨受婚姻》、《聪明女人婚姻法则》、《最好的御夫之术》、《如何走出老公出轨的婚姻危机》……这些经验足以解决您婚姻中的任何问题 所以您不想离婚,离不了又过不好,就请来收听本专辑吧,张霞老师的咨客遍布全球,有口皆碑,欢迎您关注美丽花园,让我们一起用心理学成为更好的人!
APP内查看主播
节目详情

# 自我取悦方法

# 缓解压力技巧

# 情绪调节策略

# 心理健康维护

# 自我安慰能力

# 生活节奏平衡

# 情绪宣泄途径

# 接纳自身不足

# 减轻痛苦方式

# 培养积极思维

面对高强度社会压力,缓解压力技巧成为现代人必修课。当情绪波动时,依赖倾诉方法可能无法根治问题,需掌握自我取悦方法,通过运动、旅行或享受美食等情绪调节策略,主动调整生活节奏平衡,避免长期陷入负面情绪。
心理健康维护需培养自我安慰能力。遭遇失恋、亏损或困境时,接纳自身不足并尝试减轻痛苦方式,例如提醒自己“经验积累”或“学会转弯”,将挫折转化为成长契机。减少过度欲望,以培养积极思维应对挑战,避免因短期烦恼影响整体生活质量。
长期保持心理健康需将自我取悦方法日常化。如《三傻大闹宝莱坞》所强调,通过持续的心理健康维护和情绪管理,即使在亲人离世等重大打击下,也能逐步实现自我接纳,最终将生活苦涩转化为甘甜。面对人生十之八九的不如意,专注解决眼前问题,保持风雨兼程的韧性,是每个个体的重要课题。

展开
大家都在听
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多