EP54. 回避型依恋：披着“独立”外衣的情感恐惧症

大家好，这里是 鹿七七的愿望书 & 自成音浪 串台。本期出场的有：为爱仗剑走天涯的照妖镜、天涯何处无芳草的皮司令、再次登录自成音浪的鹿七七、DeepSeek 和 ChatGPT。

参考上期自成音浪对回避型依恋的探讨：E031.回避型依恋（上）|BANI时代，带壳的洋葱怎么剥？

• 回避型依恋不是勋章而是桎梏，它用虚假的安全感豢养着内心的荒芜。
• 成年人的必修课是认清：真正的强大不是不需要任何人，而是敢于暴露软肋后依然相信自己值得被爱。
• 与其在自我建造的孤岛上当国王，不如冒着受伤的风险泅渡到真实的人间。

02:07 DeepSeek & ChatGPT 锐评回避型依恋

• DeepSeek：回避型依恋的本质，是披着“独立”外衣的情感恐惧症。
• ChatGPT：亲密关系中的“高冷艺术家”，但可能是孤独的艺术家
• 综上，回避型依恋的特征是：

🎭 亲密关系中的“独行侠”

🛡 假性独立：擅长包装自己的“无需求感”

🎭 情感PUA，用冷漠操控关系：“我就是这样，你能接受就接受，不能接受就算了。”

🔄 关系中的“自我实现预言”：你看， 果然如此

🍬 现代社会的“毒糖果”

16:34 回避型依恋的挽尊：我们也是有很多优势的

• 擅长自我调节
• 独立且理性
• 不容易被情绪绑架
• 很快找到生态位和适应动态变化的环境
• 边界感强
• 深情和专一
• 稳定靠谱
• 神秘感--致命吸引力

26:09 当不同类型遇到回避

• 焦虑会疯：照妖镜 & 皮司令
• 安全会焦虑：皮司令
• 回避会焦虑或者更回避：鹿七七 & 皮司令

26:59 当焦虑遇上回避

• 引子：从回避的角度来说分析绝代双骄中的燕南天的行为模式
• 照妖镜：纵有为爱仗剑走天涯的胆量，也打不下回避的江湖

体验1：与回避的巅峰体验和高开低走

体验2：他不自我表达，也禁止伴侣自我表达：暴怒、不耐烦、莫名其妙发脾气背后很复杂

体验3：他明明想要爱，却总是胆小，最后选择了无爱一身轻

体验4：回避的尽头是性缩力—前期的巅峰体验都是他理想化的自己

体验5：害怕受伤的回避，选择先伤害别人

48:22 焦虑和回避是相互吸引的圣体么？

• 焦虑与回避的典型代表：《欲望都市》中的Carrie（凯莉）和 Big（约翰）
• 1. 行为模式的互补性：触发情感循环
• 2. 心理需求的投射：熟悉的痛苦感
• 3. 短期吸引 vs. 长期消耗
• 4. 突破可能：从“本能吸引”到“意识成长
• 总结：吸引力背后的真相
• 51:41 遇见回避型表层是”渡劫“，实际是自我成长/一起成长的绝佳机会