灵魂降噪实验室：夏威夷 Ho'oponopono

Ho’oponopono 是一种源自夏威夷的古老疗愈方法，它的名字意思是「纠正错误」或「恢复平衡」。它的核心思想也很简单：通过反思和清理内心的负面情绪和冲突，让自己重新找到内心的和谐与平静。Ho‘oponoponp 的四句简单「咒语」是：I’m sorry, Please forgive me, Thank you, I love you。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

这并不是简单的道歉或请求，而是通过这四句话，我们与过去的自己和解，释放那些深藏心底的负面情绪，最终找到一种内心的宁静。正式这种简单和重复，才是它的力量。因为疗愈的关键，往往不在于治愈某个具体的痛苦，而是在于宽恕和接纳。

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小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京

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