
健康生活2019
2019年健康生活广播节目
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节目中,睡眠专家吕云辉教授详细讲解了睡眠的重要性、有效睡眠的构成要素、失眠的定义及影响,以及如何避免失眠。提到中国成年人的睡眠障碍发生率高,强调了良好睡眠对于身心健康的关键作用,并提供了正念训练、压力管理和科学睡眠建议。
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