
冥想入门
现代人工作生活压力大,身心失衡引起各种身体、情绪、人际问题。冥想入门将介绍多种简单易行的冥想方法,帮助大家缓解压力、探索自身、找寻心灵的净土,并结合现代心理学知识,讲解冥想对身心的助益。
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本文主要围绕洞察力交谈、注意力分散和自我培训展开。人们经常打断对方说话,这会导致注意力分散降低思考质量。自我培训时需要留意打断自己的场景,并采取潜水式深入关注事实、感受和恐惧。在进行自我培训时,提出开放式问题并一次只问一个问题可以提高洞察力质量。


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