睡眠与学习工作效率关系

本专辑囊括2019年来自读库线下分享会的现场录音。 读库现场是出版机构「读库」旗下用于分享读库线下活动珍贵录音素材的电台品牌。 读库由出版人张立宪创始于2005年，是一家以人文社科、艺术类图书、童书为核心的出版机构。出版模式在中国出版界独树一帜，被公认为国内最具前瞻性和最有影响力的出版机构之一。

《爱的教育》是意大利人必读的十本小说之一，也是世界文学史上经久不衰的文学名著。全书以一个小学四年级学生的眼光，从10月开学第一天写起，一直写到第二年7月学年结束，共写了100篇日记。

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记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。  不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。 比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。 随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？ 141592357964 深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！ 哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14； 迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15； 鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92； 一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。 别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79； 肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。 好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？  看来我们的想象力还有得救！ 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人。

本书是一本介绍家庭疗法的经典著作，至今仍受到国外心理咨询师的广泛欢迎。《家庭疗法:系统化理论与实践》共八章节，内容包括第一阶段：20世纪50年代到20世纪70年代中期、第二阶段：20世纪70年代中期到20世纪80年代中期、第三阶段：20世纪80年代中期到2000年、如影随形的主题：情绪、依恋和系统等。《家庭疗法:系统化理论与实践》可供相关学者参考阅读。

背单词、记公式，英语、地理、历史…… 串联记忆法、配对联想法、记忆宫殿法…… 告诉你打造超级记忆力最捷径的方法论。 前天见过的客户今天再次出现时就是想不起名字？ 信誓旦旦要在一个月内背下TOFEL单词，却发现背到第10页时已经放弃？ 自己的银行卡、会员卡等都不敢设置不同的密码？ 如果你有以上的经历之一，如果你正在为记忆力差劲或日益降低而苦恼，如果你希望让自己或孩子在记忆方面更轻松，那么你来对地方了。

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《羊皮卷》被誉为全球成功人士的“启示录”和超越自我极限的“旷世奇书”。本书将多年来一直被人们奉为圣经的经典理念和信条，阐述得详尽而淋漓。