
你在烦恼什么(有声版)
真实的世界里,过得幸福美好的人,常常不是因为多么聪明智慧,而是因为比较幸运。多点不同角度的人生看法,你才有选择。仅此一次的人生,我们瞪大眼睛,看清楚烦恼。让它滚蛋,或者消化它,成为养料,丰富我们珍贵的三万天左右的生命。
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66期





在应对过度焦虑或抑郁时,僵化的思维会以不准确、无益、不灵活的方式解释事情。学习一些技巧来认识到自己已经陷入这些思维模式,并摆脱它们。除了僵化的思维和注意力外,还存在着焦虑驱动性身体行为和抑郁驱动性心理行为。避开喜欢的活动、床上躺数小时等都是例子。此外,还存在着心理行为习惯,在头脑中反复安慰自己或回顾不顺利事情。



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