EP20.别总怪自己意志力不强,可能只是这些认知出了点问题

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大华先生

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理想梦游
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这是一档由也一对认识了20年的同桌老友,发起的谈话节目。看他们一男一女,一中一西,一E一I如何在平凡生活中碰撞出新鲜的火花,更期待与你一起畅谈所思所想,共赴理想生活。
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节目讨论了《掌控习惯》这本书,讲述了习惯的定义、重要性和如何通过小习惯实现大改变。作者詹姆斯·科尔的个人经历和科学研究提供了实用工具,分为理解习惯原理和应用方法两部分,强调环境、系统和心态在习惯养成中的作用。

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