真正见过世面的人，姿态低，脾气小，心态稳

唱一曲快乐修道歌，人生处处都是观自在。 有蔬有菜，有烧酒；有荤有素，有朋友； 有色有味，有青春；有情有义，有人生！ 来，月上柳梢，对酒当歌，说不完的行路难，从不与人结恩怨！ 来，干上一个，天地苍茫，诉不完人间恩怨，恩怨又与我何干？ 再来，上九天揽月，自愧弗如，到泥田捉蚯蚓，好玩好玩！ 阳关道与独木桥，我都走过，风萧萧兮唱大风，从不悲歌易水寒！ 爬过山兮涉大海，木叶飘飘，登天颠兮抽宝剑，壮志若酬归故乡！

时间会疗愈，隧道尽头真的有光。

世界这么大，遇见你真不容易。 希望可以用零度的声音，温暖你的内心。 查看文稿可以关注微信公众号：NJ存在感（nj-czg）

你的情绪电台，用声音分享你们的感情故事汇。有我陪伴，你不再孤单！

主播潘健陪您读书

安详是一条离家最近的路，也是家本身。 灵魂是一个经年的茶杯，“琢磨”是擦洗杯垢，让它洁净，从而回到本来面目。快乐是一个尘封的明珠，向内既是，当下即是，放下即是，如果离开当下寻找幸福，犹如缘木求鱼。有评论家称，宁夏作家郭文斌创作的《寻找安详》有助于我们认识文学的重要“常识”和基本的“标准”。曾先后获“冰心散文奖” “人民文学奖”、“小说选刊奖”、“鲁迅文学奖”，部分作品被译成外文。主讲嘉宾寄语：如果您感觉生活有压力，请读《寻找安详》；如果您常常焦虑，请读《寻找安详》；如果您没有安全感，请读《寻找安详》；如果您常常有无力感，请读《寻找安详》…… 安详是一条离家最近的路，也是家本身。 如果说畅销书《寻找安详》是阐释课，同名音频书则是应用课，作者答大讲堂主持人问的方式，对当下问题读者更有借鉴意义。 本书探讨如何提高生命能量，告诉我们，活着的意义，首在提高生命的能量，长寿、富贵、康宁、好德、善终等生命指标，全是能量所生。 本书探讨如何找到生命主体，告诉我们，如果找不到主体，就找不到力量感、幸福感、成就感、优美感，特别是安全感。而找不到安全感，人就恐惧，恐惧生焦虑。为了找到安全替代品，人就贪求，贪求不止，流浪不止。

"本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。 生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习，并且能真正将所学技能付诸实践，你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果，并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气，你所需做的一切，就是从现在开始行动。

与你有关的，她的三两事。

青春同在，左右为伴。

平时的我们忙忙碌碌，很少有时间静下来思考。 看到触动心灵的文字，感动之余，非常希望有人能分享。 在这里，我们可以互相交流那些感动、那些莫名的惆怅...... 用海子的一句诗来做结：“从明天起，做一个幸福的人。给每一条河每一座山取一个温暖的名字。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”