【暖音助眠】缓一缓,别焦虑

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暖音Joy

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暖音电台|安放你所有的心事
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# 特质焦虑

# 情感

# 心理资源

# 状态焦虑

焦虑是缓缓释放的恐惧,分为状态焦虑和特质焦虑。释放适当的焦虑水平有助于取得更好成就。当感到焦虑时,觉知体察背后意义,并专注于当下。心理暗示训练可以帮助安定内心。晚安祝福表达了思念和渴望陪伴的情感。

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