自我观察第4集：专注力

有自信的人，充满富足的感觉，总是很安分地----做自己

你是一个会生活的人吗？也许你从没问过自己这样的问题！而当你突然回想时，却发现自己的生活总是有这样或那样的不如意。 生活堆积着人生，它的质量便是人生的质量。 如何让生活精彩，人生无悔，听蔓瑶老师的课“伦理学：生活之术”将是你获取这项能力的最佳途径。 欢迎订阅，欢迎交流，欢迎关注!

关于过程导向思维和结果导向思维

内向的你，该如何爆发潜在能量，展现自己的竞争力。 作者赵静，是一位心理学研究者。在长期对性格心理学的研究过程中，她发现人们对内向者有着诸多的误解、偏见乃至歧视，许多内向者甚至因此而陷入失落、自卑。 本书作者根据多年研究并结合实例创作而成，旨在消除内向者对自我的误解、偏见，让内向者找到自己的优势，把自己的潜在能量爆发出来。

恋爱问题，大多是心理问题，好心态，才有好结果。 恋爱心态课，帮你驾驭自己的公开课。 主讲人：猫爵士 欢迎点赞收藏加关注

持续12年，一宁心理，一直致力于焦虑类困扰的心理咨询。 焦虑类困扰，是指以焦虑为主要特点、虽有时也有抑郁、但总体上以焦虑为主的困扰。包括社交恐惧、强迫、焦虑、疑病、部分失眠、惊恐。 现根据以往的成功案例、心理学、中国传统文化，把复杂的焦虑现象，拆分了20多个微小的部分，然后分别提出解决方案，让治愈变得相对更清晰。

遇见未知的自己，我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话。轻轻推开窗户，你看到了什么？美好的？丑恶的？完美的？残缺的？ 其实那里什么都没有，你看到的只是你的心。亲爱的，外面没有别人，只有你自己！

"本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。 生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习，并且能真正将所学技能付诸实践，你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果，并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气，你所需做的一切，就是从现在开始行动。

绽放青春美丽，打造健康人生，欢迎收听女性健康电台。 中医养生知识，女性知识，女性护理，情感分享尽在这里 赵琴老师： 国家一级心里咨询师，多年妇科经验，养生专家

这是梅子带来的首张专辑，里面包含了梅子本人的原创跟朗诵古现代名人的诗歌和散文。梅子用她那如浮在空中的轻羽般轻灵缥缈的声音讲述，伴着迷人的音乐让你的耳朵与心灵共享。特别是，乐者平缓的心态，多年旅游的经历，创造性的添加了诗词风格于其中，更加重了本碟作品的优雅，温和和美丽。 让我告诉你们吧，这就是来自天堂的声音。。。。。。