赶走思想中的忧虑情绪

嘿，这里是安慰记，一个将心理学变成一种生活方式的地方。主播店长和副店都是专业的心理咨询师，我们会跟大家分享一切跟心理相关的内容，科普、影视剧、书籍啦，还有人生思考。 坚持自由、平等、尊重的多元价值观，讨论爱情、社交、情绪和成长，你的困惑在这里都可以找到答案。

也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点，比如从长远来看，节食实际上并不能减肥；又比如对于酗酒，目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

人生是一个修行的过程，我们可以把每一件事情的发生都当成是自己成长的礼物。把生命中出现的每个人当成是提升自己爱的等级与重量的重要的人。

总以追求完美为借口，无论大事小事，一切工作都崇尚严谨，不允许出现任何失误，想靠自己的力量去完成所有工作，结果总在拖延、犹豫、推迟……不仅工作还毫无成果，还把自己折腾得疲惫不堪。要知道，工作的目标是成果，而不是完美。实际上，完美根本不存在。 日本习惯专家古川武士根据多年来从事企业经营、商务人士咨询顾问的经验，对比了33个完美主义者和时效主义者的思维习惯，讲透了职场人如何在有限时间、精力的条件下追求成果。一旦你掌握了时效主义工作方式，就能在职场上如鱼得水，付出少精力，收获大成果！本书插图活泼生动，含完美主义诊断测试，蓝黑双色印刷！翻开本书，在有限时间内收获成果

让孩子学会成长

每天10分钟，跟历史名人学管理

"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。 沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。 五感计划、提升情绪主要包括： · 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式； · 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间； · 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪； · 触（感）: 如何感觉让自己更自信； · 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。 在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？ 沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"

在一段和谐的婚姻关系中，男人需要的是尊重，而女人需要的是爱。“他到底爱我吗？”这个亘古不变的问题总是萦绕在每位女性的心间，爱情既充满了炙热的甜蜜，也充斥着失望的“毁灭”。关于婚姻，关于另一半，问问自己： 你要的究竟是对错，还是幸福？ 本课程主要讲述了在面对需要“斗智斗勇”来经营的婚姻时，夫妻双方应该如何应对婚姻中存在的各种问题，例如婆媳关系的问题、婚姻关系中出现疲态，怎么做才能“不忘初心”？以及来自双方原生家庭在管教孩子上的歧异、冲突和干扰等。通过18节课时的讲解，为大家提供了非常实用的建议，任何一段婚姻都需要倾注心力去维护，没有人例外！

承认吧，这是个最好的时代，也是个最坏的时代。 21世纪，新出了个名词叫“拼爹”，意指社会竞争比的不再是能力高低，而是谁的父母更有权有势。 难道真是应了那句话：寒门再难出贵子？其实不然。 糖豆学院刘主编带来“人生逆袭”系列课，基于自己的亲身经历，浓缩成24节课堂内容，教你学会取舍、塑造能力、内外兼修，走向人生逆袭的第一步。

身处管理层的你是否也曾为这些事儿犯过难：我们习以为常的管理常识不好用了？书籍上学到的管理方法都成了一落地就问题百出？ 刚坐上管理层就变成了曾经兄弟的“爸爸”？ 管理怎么突然变得这么难？ 那是因为你用错了方法！ 当“90后”“95后”成为职场主力，你需要更新已经不匹配这个时代的管理常识。作者姜海舟将自己的亲身故事和朋友们的真实案例，凝练成60个反常识管理方法，为你打破管理中的经典错误常识，10倍速提升你的管理效率！