人这一辈子，要照顾好自己

新的开始，用正念提升一年能量

《非暴力沟通》中马歇尔列出了四个关键要素——观察、感受、需要和请求，以帮助我们从根本上突破沟通的困境，将要素贯穿于沟通的始终，多去想想，自己观察到了什么，有何感受，什么需要导致了那样的感受，通过什么样的方式可以有所改善。从我个人的实践来看，非暴力沟通帮助我去包容自身的不完美，挖掘自己内心真实的需要，从而选择我所希望的生活方式。

十六夜，我是路易石榴，晚上十点，向你问好！

愿你我能三十而立，加油—人生！

万般滋味＆皆是生活 希望能通过一个个故事，来品味我们的人生希望 希望能通过一句句短文，来陪伴你每一个夜晚 用力拥抱生活，积极面对明天 一睁眼，每天 都是全新的开始！晚安，好梦！

【非必要说NECESSARY】由心理咨询师和设计师共创的播客，同时拥有多年500强大厂经验，在这里我们想跟大家分享生活观察，探讨心理学，说说影视综艺，吃一吃普罗大众之瓜。 看似非必要，似乎又有点必要，看似无用方为大用。 你们好呀，欢迎订阅收听，感谢收听。

愿你执迷不悟时少受点伤，也愿你幡然醒悟时物是人是，下次当你路过第七城时是微笑的！

人到中年-人到中年，上有老，下有小，被岁月磨砺了半辈子，对人生的感悟可谓是刻骨铭心，敬请收听由淡月微云录制的专辑：人到中年-感悟人生

如果你睡不着，那就来听经典故事吧，温柔的嗓音配上柔和的音乐，助你快速入眠。 听经典，助成长。知识不该锁在书里，而是长进你每天的成长里。

和你一起聆听远远近近的故事，你来，我就在。 每周一、三、五晚上21点更新。 新浪微博：打瞌睡的考拉koala