冥想小白课

2011年的一项哈佛大学'研究显示，正念冥想'可以有效地改善大脑皮层中'有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分。问题是，我们该如何开始练习呢？理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习。这是一个广泛普及的练习，与任何宗教无关。它适合于我们每一个人，并且'在任何时间和地点'都可以练习。

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人生，不是道理，听了那么多也过不好这一生。世界，不讲道理，读万卷书不如今晚就动身。你，匆匆忙忙，晃晃悠悠，春风得意，一塌糊涂。我，册册，此刻，在世界的另一册，遇见最好的你。

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欢迎关注：《 鸣心蔬理 》，心事解忧倾听生活，具有多年心理咨询经历，主要以不同类别心理需求分析，〖心理动力学，婚姻学，社会学、弗洛伊德精神分析、冯特实验疗法〗等取向深入，整合情商艺术治疗，融合认知矫正行为疗法、叙事疗法、人本主义技术等融会贯通，以适合来访者的需要为中心。咨询服务特色:专业并灵活创新实用，真诚服务社会！ 营养食疗配餐指导、焦虑失眠。乳腺健康危机挽救。抑郁食疗，实践经验丰富！

减肥属于以减少人体过度脂肪，体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者健康水平。患了肥胖症或仅仅是局部肥胖千万不要盲目减肥，更不要节食饿肚子，随便吃减肥药，以免损害自己的身体健康。 不节食，不吃药，健康减肥；v欣:ljjzrhzyz

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冥想，如果你不尝试，你很可能不知道自己会有怎样的内在力量，头脑有多么强大的内在修复能力，尤其对我们现代人。快节奏、匆忙、沉重、步履蹒跚........冥想会给我们安静和专注的时间，去引导精神世界的内观，去了解自己，也去积极的修复、启动自己。我常建议我的学员：今天你可以不去习练高难度进阶体式，但你不可以不给自己时间冥想和呼吸！冥想之于瑜伽，相当于宇宙之于地球。正念冥想，在有生命力的呼吸之间，引导身心的积极正向连接，消除压力、不安、疲倦等消极因素，它的焕活能力又如一场安然的午休，也像是和想念的人在阑珊之处的一次相逢，就是这么的美妙一自我的美妙，冥想的美妙！

每一个人都有自己的气场，但是气场的大小却各自不同。气场强大的人能让这种能量延绵数千米，掌控自己和影响方圆之内的人们和环境；而气场弱的人只能让这种能量浮在身体外表，往往容易被外界影响和操控。在《气场修习术2》中，你将学会如何把气场能量运用在财富、健康、人际关系、快乐、个人魅力、婚姻、恋爱之中，以及如何通过自我暗示提升气场，此外更有神奇的气场识人术和气场操控术，让你不得不相信气场的强大力量！