
玖听
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过分的自责会让人陷入进退两难的境地,虽然适度的自责有助于认识和改变行为,但过度的负面情绪可能导致应激障碍。要意识到并管理好这种情绪,通过察觉思维、调整认知、与自己进行对话等方法来缓解。同时,多与他人交流、认识并完善自我也是重要的。
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