
自控力 | 成功掌控自己的时间和生活
有没有自控力的良药?
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事实证明,自控力的良药竟然是锻炼
第一个问题是:我需要锻炼多久?
一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。
另一个问题是:什么样的锻炼最有效?
我的答案是:你真的会去做什么样的锻炼?
身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。
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与陌生人破冰是打开一段关系可能性的必经之路,却也是很多人过不去的槛——要么是找不到话题频频冷场让自己和对方陷入尴尬,要么是文不对题频频踩雷把天聊死甚至不欢而散,浪费一段好的关系。这一讲将教会你如何基于对自己性格的理解和对沟通者性格的判断,选择最适合的话题开启一段关系,用你最舒服的表达方式给人留下好印象。
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