Day269.【海浪助眠版】深度睡眠冥想-快速入眠练习

深度舒缓减压 轻松入睡 舒缓冥想，舒缓心情，提升能量

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

每天10分钟轻松入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。

有时候我们会分心，脑海中会不经意的，也不受控制的浮现各种想法，这是正常的现象，不需要因此感到失败或沮丧。

保持内在的清醒，让外在变得放松，松弛头脑，让自己完全的沉浸下来。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心

缓解焦虑 自卑 抑郁 走出负面情绪。 有时候，我们内在很像一个天真的小孩，当你给它爱关注和呵护，它就会变得很乖很听话。 如果你冷落了它，嫌弃它，甚至讨厌它，它就变得叛逆，反抗。 情绪就是这样一个幼小的孩子，它需要你的照顾，需要你的陪伴。 它需要你去倾听它，需要你去理解它，否则就会与你背道而驰。

睡眠对每个人至关重要，它能提高身体的免疫力，增强记忆力和学习效率。

无论你是如何定义你自己的，你知道吗？你就是这个世界最独一无二的珍宝不可复制，无法取代。

附近小区楼层的灯光明明灭灭,很有意思。躺在床上,把身子一侧,或者是把头一歪,就能看到这些明明灭灭的灯光。有时候夜深了,因为………