健康有道：20250501 15:00-16:00

节目围绕立夏节气养生法则展开，强调夏季与心气相通的特点。建议通过晚睡早起、控制午休时间（半小时为宜）调整作息，配合太极拳、散步等微汗运动方式促进阳气疏通，避免过度出汗耗气。
饮食调养方面推荐增酸减苦原则，以红豆、苦瓜等赤色苦味食材为主，搭配西红柿、山楂等酸味蔬果，可健胃消食、清热祛湿，但需注意苦味食物不宜过量。针对虚寒体质人群，提出立夏艾灸护心养阳的方法，并明确艾灸后避寒、饮水等操作规范。
情绪调节强调静心防躁策略，通过瑜伽、弹琴等活动保持心平气和，晚间可拍打心包经增强心脏供血。节目还穿插多首歌曲调节氛围，最后提醒听众关注气候变化对健康的影响，结合节气特点综合调养身心。