在书中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。
作者从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面一一规划精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。
这本书将帮助你——
◎ 建立平衡的【时间】观，度过真正有质量的人生
◎ 建立选择标准，解决【选择】中的两难困境，找到适合选项
◎ 高效、即刻行动，在【行动】中增长智慧
◎ 通过提问、解码、操练、融合，成为高段位的【学习】者
◎ 了解潜意识特性，借助【思维】工具，突破大脑的限制
◎ 优化个人资源，有策略地培养后天【才能】，成长为T型人才
◎ 找到你的独特性，开辟个人独一无二的【成功】之路 [1]
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在书中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。
作者从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面一一规划精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。
这本书将帮助你——
◎ 建立平衡的【时间】观，度过真正有质量的人生
◎ 建立选择标准，解决【选择】中的两难困境，找到适合选项
◎ 高效、即刻行动，在【行动】中增长智慧
◎ 通过提问、解码、操练、融合，成为高段位的【学习】者
◎ 了解潜意识特性，借助【思维】工具，突破大脑的限制
◎ 优化个人资源，有策略地培养后天【才能】，成长为T型人才
◎ 找到你的独特性，开辟个人独一无二的【成功】之路 [1]
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每天分享积极正能量的文章，只为遇到更好的自己和更优秀的你。
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这个世界上没有白费的努力，也没有碰巧的成功！
世界不相信眼泪，但承认你的努力
生活不会辜负每一个努力的人，虽然努力不一定每次都带来幸运，但不努力则一定无任何幸运可言！真正的幸运绝不会光顾那些精神麻木，享于安逸，甘于平庸，不思进取的人，幸运只藏在勤劳和汗水、行动和付出、拼搏和进取中！
未来的一切都取决于今天的你，你今天踏出的每一步都是为你的未来奠基。你若脚踏实地、努力向前、拼搏进取、执著无悔，未来就会光辉灿烂！
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每天8分钟学习正念认知 教你控制情绪
内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。
公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。
播出时间：每周一、三、五 20：30
主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。
专辑目录：
第一篇 认识正念认知疗法
第二篇 我们为什么会攻击自己？
帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的
第三篇 改变认知
第四篇 制定学习计划
每五篇－第 篇 为实操练习
第五篇 第一阶段练习 训练注意力
第六篇 第二阶段练习 感受身体
第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造
第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习
第九篇 第五阶段 直面困难
第十篇 第六阶段练习 善待自己
第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪
第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁
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8期
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