补脾最厉害的小穴位，脾胃弱、湿气重的，请牢记它，越做脾越强

出现懒得动、晨起口黏发甜、大便粘马桶等表现，多为脾虚湿气重。现代人湿气多为饮食不当损伤脾胃，滋生的内在顽固湿气，比外在湿气更顽固，红豆薏米粥等仅对初发湿气有效，深层渗入经络脏腑的湿气调理，可采用四个穴位调理。
中脘穴位于肚脐往上四寸处，是胃之募穴，为胃腑阳气在腹部的汇聚点，多采用隔姜灸，可直接补充脾胃能量，增强脾胃运化水湿的动力。
脾俞穴位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，是脾气在后背输注之处，调理采用先刮痧后艾灸的方式，可疏通膀胱经排毒通道，配合中脘穴形成前后夹击调理，增强脾胃功能，化散脾胃湿气。
丰隆穴位于小腿外侧，膝盖与外踝连线中点处，是化痰祛湿要穴，属足阳明胃经络穴，连通脾胃，可同时调理脾胃两脏，促进已生成痰湿排出，减少痰湿生成，可按揉或拍打调理，也可艾灸。
地机穴位于阴陵泉往下三寸，属足太阴脾经郄穴，可健脾利湿、活血理气，针对久湿夹瘀问题，调理采用先按揉后艾灸的方式，需用细艾条小火温灸，温化瘀血促排出。
以上穴位调理适合食油腻生冷后胃胀不消化、大便粘马桶不成型、四肢发沉倦怠的脾虚湿气重人群，调理期间需注意规避生冷饮食，不要熬夜。不明白可关注公众号“冯明与艾灸”。