比黄芪补气，比当归补血，连续艾灸一个月，气血补上了，现在做正当时

气血不足的常见表现
部分人群因气血不足出现体力下降、脱发严重、精神疲惫等症状，如爬楼梯气短、梳头大量掉发、下班后极度乏力。这些问题与脾胃功能虚弱、气血转化效率低密切相关。
秋冬补气血的重要性
秋冬季节顺应“秋收冬藏”规律，是补气血的关键时期。此时补气血不易上火，且易被身体储存，有助于增强体质以应对冬季严寒。足三里穴艾灸方法被推荐为调理脾胃功能虚弱的核心手段，因其能增强脾胃对食物的转化能力，将米面等原料高效转化为气血。
关键穴位与艾灸调理
肾腧穴温灸调理可巩固肾精与气血关联，防止气血过度耗散，帮助气血储存。血海穴气血调配功能可定向输送气血至面部或头部，改善面色发黄、脱发等问题。自发热艾灸贴用法适合懒人日常温灸，配合足三里、肾腧、血海三穴形成基础调理方案。
气血运输与辅助调理
气血运输依赖脾肝功能，肝气郁结疏通技巧（如太冲穴按压、肝经刮痧）能改善气血分配障碍。同时强调定时早餐对脾胃功能的重要性，建议在辰时（7-9点）摄入易消化食物，提升气血转化效率。
综合调理建议
气血不足的症状表现需结合脾胃、肾精、肝气多维度调理。通过穴位艾灸、饮食规律、肝气疏解协同作用，可逐步改善气血状态，增强身体机能。